De stemming van een persoon hangt af van natuurlijke factoren. Iemand houdt van regenachtig weer en zijn humeur stijgt hieruit. Maar voor iemand daarentegen - alleen zonnig weer. Ongeacht de voorkeuren in de herfst, begint bijna ieders humeur te verslechteren.
Allereerst voelt iemand de winter naderen en wordt hij verdrietig. Hij begint de warme, zonnige dagen en avonden te missen, wanneer je kunt wandelen en de frisse lucht kunt inademen. Planten gooien het gebladerte geleidelijk weg en natuurlijke kleuren worden erg saai en grijs. Heel vaak beginnen mensen zich te verdiepen in hun problemen. Hiervan verslechteren gezondheid en gemoedstoestand.
Om niet in de herfstdepressie te vervallen, moet je meer tijd doorbrengen met vrienden of familieleden. In de herfst vind je een groot aantal activiteiten om rond te hangen. Allereerst is dit een uitstapje naar het bos voor paddenstoelen of een wandeling in het stadspark, bijvoorbeeld skaten of fietsen. Probeer in het weekend alleen zo weinig mogelijk tijd door te brengen. Het is beter als je naar het platteland buiten de stad gaat of naar het huisje met geliefden.
Als een bezoek aan de natuur niet mogelijk is en u constant in huis of appartement bent, kunt u een kleine herschikking van meubels maken of reparaties starten: plak bijvoorbeeld nieuw behang of maak de kamer schoon. Sluit de ramen niet af - de kamer moet licht en comfortabel zijn. Het wordt nog beter als je leuke en positieve muziek aanzet.
Nodig in dit geval uw vrienden uit voor een bezoek. Heb een themakostuumfeest. Bereid van tevoren enkele interessante wedstrijden en taken voor.
Als je de kans hebt, meld je dan aan voor het sportgedeelte of koop een abonnement op het fitnesscentrum. Trainen helpt het lichaam endorfines aan te maken - hormonen die de stemming verbeteren en een gevoel van vreugde geven. Zelfs regelmatig joggen, 's ochtends of' s avonds, geeft een positief effect.
Een ander bekend middel tegen een slecht humeur is winkelen. Stel aankopen uit tot het begin van de herfst en bezoek winkelcentra om de benodigde spullen en goederen te kopen. Het is al lang bekend dat nieuwe dingen de stemming verbeteren.
Het juiste schema van de dag zal ook de toon van je lichaam verhogen. Minder slaap nodig en meer om in de frisse lucht te zijn. Maar het belangrijkste is het dieet. Voeg er een grote hoeveelheid fruit en groenten aan toe. In de herfst consumeer je moedig chocolade zonder je zorgen te maken over je figuur. Koude lucht heeft een enorme hoeveelheid calorieën nodig.
In de volksgeneeskunde zijn er veel infusies en afkooksels om de herfststemming te verbeteren. Bijvoorbeeld een afkooksel van pepermunt. Neem voor de bereiding 1 eetl. l muntblaadjes en giet 200 ml water. Laat na het koken 10 minuten sudderen. Je moet de bouillon 's ochtends en' s avonds gebruiken voor 100 ml. Ook zal een goed humeur je een tinctuur van bessen en zaden van Chinese magnolia-wijnstok geven. Het wordt bereid in verhoudingen van 1 tot 10 en 2 keer per dag 20 druppels ingenomen. Maar vergeet niet dat al deze folkremedies contra-indicaties hebben en dat u ze voorzichtig moet nemen.
Herfstdepressie zal onopgemerkt blijven als je omringd bent door liefdevolle mensen die niet zullen ontmoedigen om een positieve stemming te verslaan.