Zoals u weet, kunnen negatieve gedachten niet alleen gezondheidsproblemen veroorzaken, maar zelfs slechte gebeurtenissen uitlokken. Ze kwijtraken is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt.
In de regel is het onmogelijk om jezelf te dwingen om positief te denken, simpelweg door wilsinspanning. Daarom is het het meest effectief om te beginnen met het scheppen van alle voorwaarden voor het 'verdringen' van deze gedachten, met andere woorden, zodat je gewoon geen tijd hebt om ze te 'denken'.
Lichamelijke activiteit
Dit is een van de beste manieren om over te schakelen. Maar hier zijn de typen die 'denk met je hoofd' vereisen hier geschikt. Normaal joggen of Fins wandelen zal u waarschijnlijk niet van gedachten redden, omdat dit een vrij eentonige actie is. Kies dus step-aerobics, dansen is wat inspanning vereist om stappen en bewegingen te onthouden. Je kunt dus alleen een tijdje nadenken over stappen of dansen, en dit is al erg goed. Een andere manier is zeer actieve sporten zoals cross-fit of tai-bo, waarbij serieus fysiek werk nodig is. Na hen zult u zich 'goed' voelen, dat wil zeggen nuttig vermoeidheid.
Spirituele oefeningen
Deze methode is niet voor iedereen geschikt, maar alleen voor diegenen die eerder yoga, qigong, meditatie hebben beoefend. Het is onwaarschijnlijk dat een beginner op deze manier van gedachten afkomt, omdat je in deze oefeningen ervaring en serieus werk aan jezelf nodig hebt. Beginners kunnen worden aanbevolen om gewoon naar mantra's te luisteren die hem op het gehoor aangenaam zijn.
Creativiteit
Nogmaals, het belangrijkste hier is dat dit soort creativiteit je boeit en leuk vindt. Probeer verschillende opties, kies wat u echt boeit: decoupage, schilderen, speelgoed naaien. Nu zijn er in bijna elke stad veel workshops voor beginners. Als je niets geschikts hebt gevonden, studeer dan op video op YouTube.
Vocale lessen
Als je de kans en het verlangen hebt, leer dan zingen. Ten eerste is het bijna onmogelijk om tegelijkertijd te zingen en aan iets te denken. Ten tweede zijn er zangtechnieken waarbij trillingen worden gecreëerd die een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid.
Verandering van locatie
Dit is misschien wel de duurste manier, maar een van de meest effectieve. Vertrek gewoon, althans een paar dagen, in een ander land. Het is raadzaam om te kiezen voor exotische landen met een andere cultuur en levensritme. Je krijgt dus nieuwe indrukken en misschien bekijk je de situatie vanuit een heel ander perspectief. En de zee zelf is erg geruststellend.