Wanhoop wordt als een zonde beschouwd en voorkomt dat iemand de vreugde van het zijn voelt, wat het leven zinvol en bevredigend maakt. Hoe vreugde vinden in het dagelijks leven, zodat routine het menselijk leven niet ondraaglijk saai en zinloos maakt?
Soms lijkt het leven fris, saai en hopeloos. Hopeloosheid is volgens ons eentonigheid als we in de toekomst geen veranderingen zien. Het leven lijkt ongezuurd omdat we geen levendige emoties ervaren, maar saai - omdat vrije tijd niet gevuld is met activiteiten die ons tot vergetelheid kunnen leiden. In deze staat zien we de hele wereld grijs en onszelf in deze wereld - overbodig.
Van zo'n somber beeld raken velen in wanhoop, wat in de christelijke traditie bijvoorbeeld als een zonde wordt beschouwd, omdat iemand zich op deze manier vrijwillig de levensvreugde ontneemt. Ondertussen ligt het geheim van vreugde in het gezichtspunt van de omgeving, of beter gezegd, zorgvuldig kijken naar ons eigen leven en onze aandacht verleggen van wat we niet hebben naar wat we hebben. En dan zullen de meesten van ons ontdekken dat er een tiental redenen zijn voor kleine wereldse geneugten.
Waar vind je vreugde in het dagelijks leven? Veel mensen leven in afwachting van veel dingen: bijvoorbeeld de vervulling van een verlangen, een langverwachte gebeurtenis, eventuele veranderingen in de politiek of in een levenssituatie, in afwachting van geld, vergaderingen, brieven. Soms vervangt verwachting het echte leven dat voorbijgaat, alsof het het menselijke bewustzijn niet raakt. Om het vermogen om vreugde te voelen terug te krijgen, moet je terugkeren naar het huidige moment. Wat kan in het heden vreugde brengen?
Vreemd genoeg zijn dit heel gewone en soms onopvallende dingen. Ze zijn zo eenvoudig dat ze misschien alledaags lijken. Probeer je aandacht erbij te houden en luister naar je eigen gevoelens. Met andere woorden - onthoud dat je zintuigen hebt, waardoor je zicht, gehoor, smaak, aanraking, geur hebt.
Als je aandacht hebt voor de geluiden in de buurt, hoor je de ochtendvogels zingen, het geluid van gebladerte, het gelach van kinderen buiten het raam. Hoe lang heb je de geluiden van je favoriete liedje of instrumentale muziek gehoord? Maar op deze manier kunt u het emotionele geheugen activeren, vooral als aangename herinneringen worden geassocieerd met deze muziek of dit lied. Als je oplet voor de geluiden, kun je zelfs genieten van druppelende regendruppels op het glas en op het dak, comfortabel gekruld onder de dekens. Misschien lees je graag, maar ben je te lui om je ogen te vermoeien en wil je ontspannen? Je kunt naar een soort audioboek luisteren. Wees niet bang voor verdriet - een goed, oprecht verdriet zal de charme van vreugde benadrukken, het scala aan ervaren emoties levendiger maken.
Trakteer uzelf op iets lekkers. Het kan bijvoorbeeld een glas heerlijke wijn zijn, die het niet waard is om in één teug te drinken, maar te proeven vanuit het hart, genietend van de smaak en nuances. Of een kopje aromatische koffie, waarvan de geur en smaak een gevoel van comfort geven. Elk smakelijk gerecht kan je helpen de kleine levensvreugde te voelen - van vers gekookte borsjt tot een salade van verse groenten op smaak gebracht met een aangenaam geurende zonnebloemolie of zure room. Het belangrijkste is dat het gekookte gerecht vers is en dat je tijdens het koken aan iets goeds denkt, zonder "kauwen" in je hoofd saaie problemen, klachten en klachten.
Geuren kunnen veel positieve gevoelens opwekken - van vers gesneden bloemen tot vanille-aroma bij het bakken, van het malen van koffie tot je favoriete parfums. Bespaar niet op geurige hygiëneproducten, en dan zullen ochtendprocedures u de hele dag een positieve lading geven.
Bekijk je garderobe. Misschien moet je hem aanvullen met een comfortabele, huidvriendelijke, nieuwe outfit gemaakt van zachte natuurlijke stoffen? Het nieuwe kan gewone huiskleding zijn - het belangrijkste is dat het handig en comfortabel is voor de huid. Ga naar bed met een fris bed, de geur van schoon, gewassen en gestreken linnen zal je plezier en een goede nachtrust bezorgen. Geniet van uw vakantie zonder na te denken over wat u niet heeft voltooid, wat uw plannen zijn voor morgen en welke problemen u te wachten staan.
Krijg een paar dingen waar je graag naar kijkt. Het kan een souvenir zijn, een bloemenvaas, een stijlvolle foto, een schattige sleutelhanger, een elegante pen, een mooi notitieboek. Bespaar niet op dingen die je kunnen opvrolijken. Blader door prachtige kunstalbums, stuur jezelf voor een wandeling op een pittoreske plek. En in het weekend maak je een uitstapje naar de natuur, zit je aan het water en ontspan je bij de pittoreske vijver, maar deze wandeling is alleen, samen - of een feest in een luidruchtige vriendenkring, beslis zelf. Probeer in het algemeen uw ogen te behagen met iets aangenaams, goeds. Kijk geen donkere films, het is beter om een leuke familiefilm te kijken.
Probeer een goed humeur te delen en 'infecteer' in geen geval anderen met een sombere bui. Vermijd degenen die je proppen met onaangename gesprekken, boze roddels, sinistere of overdreven trieste verhalen. Probeer niet meer dan twee problemen tegelijk te bedenken. Voel het leven met alle vijf de zintuigen, en dan zal de wereld niet langer saai en plat zijn, het zal volheid van betekenis en diepte krijgen.
En het allerbelangrijkste: vergeet geen minuut dat echte vreugde niet van buiten komt, niet afhankelijk is van de hoeveelheid geld en omstandigheden. Ze leeft in elke persoon, inclusief - en in jou. Je hoeft haar alleen maar wakker te maken.