Hoe langer de oplossing voor het probleem van zelfschuld wordt uitgesteld, des te acuter je het zult voelen. Je voelt je schuldig als je iets verkeerds hebt gedaan. Het is een gezond, goed gevoel dat je binnen bepaalde grenzen houdt. Maar als u zich niet schuldig voelt voor uw persoonlijke acties of acties, kunt u tevergeefs uzelf kwellen. Om schuldgevoelens te overwinnen, doet u het volgende aan uzelf.
Gebruiksaanwijzing
1
Voel en erken je schuld. Leg jezelf uit waarom je je schuldig voelt. De eerste stap in de strijd tegen onaangename emoties is om ze door je heen te laten gaan en uit te putten in je. Als je probeert je schuldgevoel te negeren, zal het na verloop van tijd intenser en verergeren.
2
Bied je excuses aan voor de persoon die je pijn hebt gedaan. Zelfs als er vele maanden of jaren zijn verstreken. Vertel ons in een brief over uw spijt, giet excuses en emoties op papier als het al onmogelijk is om het persoonlijk uit te drukken.
3
Neem een pauze van je schuld. Je onderbewustzijn zal er zelf aan werken om het te overwinnen. Doe iets ontspannends, zoals tuinieren, sporten of schilderen.
4
Onderzoek mensen die dicht bij je staan en hun houding ten opzichte van jou en je schuldgevoel zorgvuldig. Wees meedogenloos in het bepalen van vijandigheid jegens u, probeer hun oorzaak te begrijpen, geef ze een verklaring.
5
Doe een goede daad. Anderen helpen is ook zichzelf helpen, innerlijke geruststelling, het goedmaken.
6
Probeer een verklaring te vinden voor je schuldgevoelens in omstandigheden die je niet kon beheersen en veranderen. Je moet je innerlijke wereld oppakken en het lage zelfrespect en de woede die al lang geleden bij daders is opgetreden, radicaal uitroeien.
7
Roep indien nodig medische hulp in. Overmatige schuld kan soms alleen worden genezen met de hulp van een professionele psycholoog of psychiater.
8
Chat met een priester of een andere vertegenwoordiger van uw religie. Sommige religies bieden de mogelijkheid om volledig voor hun zonde te boeten.
Handig advies
Onthoud: je schuldig voelen is een normale aandoening die inherent is aan elke persoon.