Psychologen noemen de depressieve toestand van mensen een van de belangrijkste psychologische problemen van de moderne mensheid. U kunt zelf proberen dit probleem aan te pakken, maar vergeet professionele medische zorg niet!
Simpel gezegd, depressie is een extreem depressieve toestand van een persoon, gekenmerkt door een gebrek aan stemming, onverschilligheid voor alles wat er gebeurt, onvermogen om redelijk en adequaat te redeneren, onvermogen om normaal met mensen te communiceren, enz.
Een van de meest gebruikelijke methoden om met een depressieve persoon om te gaan, is het versterken van zijn lichaam. In feite veroorzaakt het ontbreken van bepaalde vitamines in de herfst-lente-periode in de meeste gevallen het optreden van depressie. Psychologen adviseren meer om te steunen op fruit (appels, sinaasappels, bananen, mango's, ananas) en groenten (bieten, tomaten, wortels, groenten).
Depressie kan optreden als gevolg van de psychologische onbalans van een persoon. Emotioneel loopt de gezondheid uit de hand, wat leidt tot depressie van het lichaam, verlies van vitale energie en de 'lethargische slaap' van de geest.
Als er geen manier is om jezelf te voorzien van een natuurlijk vitaminedieet, kun je je toevlucht nemen tot het gebruik van speciale tabletten met vitaminen en mineralen die in de apotheek worden verkocht. Artsen raden het gebruik van de volgende merken medicijnen aan: Biorhythm Multivitamins, Revit, Aevit, Hexavit, Alphabet. Het is niet verkeerd om zeevoedsel, chocolade, noten en kwark in uw dieet op te nemen.
De volgende manier om met een depressieve toestand om te gaan, is door het 'landschap' van het leven te veranderen. Psychologen zeggen dat mensen soms juist depressief kunnen worden vanwege de routine (uniformiteit) van hun leven. Daarom is het zeker noodzakelijk om felle kleuren te maken. Het zou bijvoorbeeld geen kwaad kunnen om naar de bioscoop, het planetarium, het theater te gaan. Je kunt mountainbikes huren en fietsen in de pittoreske delen van je stad (bijvoorbeeld in parken en pleinen).
Bijwerkingen van biologische factoren op een persoon kunnen hem depressief maken. Zo kan zelfs de kleinste hormonale stoornis leiden tot een sterke stemmingsverandering en in de toekomst tot depressie.
Een uitstekende manier om uit een depressieve toestand te komen, is de zogenaamde ergotherapie. U hoeft geen dagen op de bank door te brengen met uw gezicht begraven in een kussen en na te denken over de ongepastheid van uw eigen leven. Integendeel, je moet de kracht in jezelf vinden om op te staan en nuttig werk te doen. Zo kun je in het appartement voorjaarsschoonmaak doen met goede muziek. Je kunt je vrienden helpen met het opgraven van bedden in de tuin. U kunt sporten door u aan te melden bij het zwembad of in de sportschool.
Als zelfbehandeling niet de verwachte resultaten oplevert, wordt aanbevolen om een psycholoog te raadplegen. Alleen een specialist kan de ernst van de depressieve toestand van de patiënt correct beoordelen en de juiste behandeling voorschrijven: medicatie of psychologisch. Als u niet op tijd een arts raadpleegt, kan een depressie anders aanslepen en een obsessieve toestand worden.
Echtscheiding is een andere oorzaak van depressie bij mensen. Volgens statistieken gaat meer dan 60% van de Russische huwelijken uit elkaar, waardoor hun ex-echtgenoten in een extreem depressieve toestand verkeren. In dit geval moet u zeker een arts raadplegen.
Dit is op zijn beurt beladen met intramurale behandeling in een gesloten psychologisch ziekenhuis. Het is vermeldenswaard dat artsen voor de medische behandeling van depressie een bepaalde dosering antidepressiva voorschrijven (om niet verslavend te zijn), en voor de psychologische - psychotherapie en een systeem van sociale maatregelen gericht op het verbeteren van de toestand van de patiënt.