Een ervaring is een emotionele toestand die wordt veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis of herinnering. Ervaring kan anders zijn: stabiel, diep, lang, korte termijn. De kenmerken worden voornamelijk bepaald door persoonlijke kenmerken: ervaring, leeftijd, temperament, oriëntatie, enz. En aangezien de ervaring de mentale toestand kan verergeren en kan bijdragen aan het oplossen van levenssituaties, moet u leren uw toestand te reguleren. De juiste self-tuning helpt hierbij.
Gebruiksaanwijzing
1
Psychologische zelfhulp is de zorg van een persoon voor zichzelf en zijn persoonlijke groei. Het wordt effectiever met behulp van autosuggestie. Met de juiste zelfafstemming zijn immers onzichtbare mechanismen inbegrepen die ons leven ten goede sturen. De impact van zelfhypnose op ons onderbewustzijn ligt in ons verlangen om iets te bereiken. Een positief resultaat helpt op zijn beurt gevoelens te verliezen waardoor we niet in vrede kunnen leven, wat negatieve emoties veroorzaakt.
2
Het menselijk denken is een enorme kracht, onvergelijkbaar met alles wat betreft de impact op de wereld en de mens zelf. Gezien dit feit, kunt u proberen autotraining (AT) toe te passen. Het helpt om te gaan met ervaringen, zoals tijdens AT kun je je wilskracht versterken, het vertrouwen in succes en hoop op het beste vergroten en positieve persoonlijkheidskenmerken ontwikkelen. AT is een van de effectieve manieren om stress te verlichten, een optimale toestand te vormen die overeenkomt met een of andere activiteit. In dit geval kunt u proberen de methode van Jose Silva toe te passen - autotraining "Energie van geluk".
3
Om onnodige ervaringen te elimineren, kunt u ook de techniek van positief denken gebruiken. Positief denken ligt in het doorbreken van emotionele barrières en vooroordelen, gericht op positieve levensmomenten. Positief denken voorkomt dat we vaak herhalen hoe hulpeloos we zijn, ongelukkig in een bepaalde situatie, in ruil daarvoor de kans krijgen om nieuwe manieren te vinden om onze problemen zelf op te lossen. Om dit te doen, moet u dagelijks 10 positieve gebeurtenissen voor uzelf opschrijven die u op een dag zijn overkomen, zelfs de meest magere. Verhoog het aantal van deze evenementen verder. Zo begin je te wennen aan positief denken.
4
Of je kunt bijvoorbeeld een heel interessante manier van zelfhulp gebruiken, uitgevonden door priester Bowen Will: je moet een gewone paarse armband dragen en de komende 21 dagen leven zonder klachten, kritiek, roddel en ontevredenheid. Zodra je merkt dat je klaagt of bekritiseert of roddel, moet je de armband aan de ene hand aan de andere hangen en opnieuw beginnen met aftellen. Ga door totdat de armband 21 opeenvolgende dagen op één arm blijft zitten, aangezien gedurende deze periode elke gewoonte in het onderbewustzijn vastligt.
5
Verlichting van angst is meditatie. Het helpt om te ontspannen, stress te verminderen, gemoedsrust en innerlijke harmonie te vinden. Meditatie is een van de middelen voor diep innerlijk werk op de psyche, wat een krachtig effect geeft.
6
Van nature is elk evenement neutraal en draagt het op zichzelf geen enkele beoordeling. Alleen een persoon is gewend om labels rond mensen en evenementen te plakken. En dit betekent dat we onszelf moeten helpen en onnodige negatieve ervaringen in ons leven moeten vermijden. Dit kan op veel manieren. Iedereen bepaalt zelf welke methode voor hem effectief is of kan worden.