Er zijn omstandigheden waarin zelfs een kalm, beleefd, niet-conflicterend persoon kan worden overweldigd door zeer sterke emoties. Misschien wel de gevaarlijkste is woede, dat wil zeggen woede die de hoogste graad heeft bereikt. Een persoon die met woede in beslag is genomen, verliest het vermogen om te redeneren en gepast te reageren. Hij kan op zo'n moment letterlijk alles doen, zonder woorden of daden te melden. Het is gemakkelijk te begrijpen dat dit erg gevaarlijk is voor de persoon zelf en voor anderen.
Gebruiksaanwijzing
1
Natuurlijk is elke persoon uniek en onnavolgbaar, voornamelijk in karakter en temperament. Wat gemakkelijk kan worden gegeven om flegmatiek te kalmeren, is bijna ontoegankelijk voor de opvliegende cholericus. Onthoud echter altijd de wijze regel: 'Een persoon mag geen slaaf van zijn emoties worden'. Leer ze te domineren, jezelf te beheersen.
2
Bijvoorbeeld: uw gesprekspartner heeft u beledigd door uit te gaan van onbeleefde tactloosheid. Je voelt dat je klaar bent om te "exploderen", stoot hem aan met zijn vuisten. Hoe moeilijk het ook is, tel eerst mentaal tot tien. Er zal zeker een woede-uitbarsting voorbijgaan, vervangen door een preuts neerbuigend: nou, wat kun je aan deze slecht opgeleide onwetendheid ontlenen. En dan kun je jezelf beperken tot een ijzige berisping. Met woorden kun je tenslotte "zwepen" zodat er weinig lijkt.
3
Of op het werk bleek het gewoon een gekke dag te zijn - zoals ze zeggen, je zult de vijand niet wensen. En toen maakten collega's, alsof ze samenzweerden, fouten, die je moest corrigeren. En de kieskeurige baas putte al zijn zenuwen uit en presenteerde een hoop oneerlijke claims. Binnen is alles in volle gang, een stap naar oncontroleerbare woede. Hoe te zijn Neem onder een voorwendsel een pauze. Ga minstens een korte tijd de gang in of de straat in. Rook een sigaret (als je rookt), drink een kopje thee of koffie. In een extreem geval, "verwijder" je emoties over een bepaald onderwerp.
4
In de strijd tegen woede helpt zo'n betrouwbare manier goed: verkreukel een vel papier en voer het ergens ver weg. In een extreem geval, sla je vuist van harte op een tafel of muur - probeer het gewoon zonder blessures te doen.
5
Als de situaties die ertoe leiden dat u tot woede komt, keer op keer worden herhaald, kunt u (bij voorkeur in overleg met uw arts) sedativa gebruiken. Maak bij de eerste gelegenheid wandelingen, ga de stad uit, de natuur in - dit helpt om nerveuze spanning te verlichten.
6
Oefening, organiseer uw dagelijkse routine. Probeer zoveel mogelijk positieve emoties te krijgen en vermijd eventuele negatieve.
7
Het doet ook geen pijn om een medisch onderzoek te ondergaan. Misschien wordt de neiging tot overdreven sterke emoties veroorzaakt door een schending van uw hormonale achtergrond. Dan krijgt u een behandeling voorgeschreven.