Verandering in het leven bereiken is een complex en langdurig proces voor diegenen die het moeilijk vinden om te besluiten de eerste stappen in deze richting te zetten. Maar als je jezelf bij elkaar trekt en een week of twee hardnekkig het beoogde doel volgt, kun je goede resultaten behalen.
Je hebt nodig
- - pen
- - papier
Gebruiksaanwijzing
1
Het moeilijkste is om zelf een beslissing te nemen: verander je leven. Zoek daarom een aantal redenen waarom dit voor u zo belangrijk is. Dit kunt u het beste 's ochtends doen. Schrijf de redenen op het blad en neem ze eerst mee. Dit zal de eerste motiverende stap zijn. Merk op dat de tweede stap onmiddellijk na de eerste moet worden gedaan.
2
Dus de laatste nacht van je "oude leven". Het zal ook op een nieuwe manier moeten gebeuren. Ga vroeg naar bed door het alarm op het juiste moment in te stellen. Schrijf vooraf op de pols van de hand waarmee je de bel uitzet: 'nieuw leven' (of een andere motiverende zin). In de ochtend moet u het alarm op een later tijdstip niet opnieuw rangschikken, u moet bij het eerste gesprek opstaan. De inscriptie op uw hand zal hieraan herinneren.
3
Begin met het wegwerken van slechte gewoonten. Gebruik opnieuw het handschrift. Hetzelfde 'nieuwe leven' of een andere zin zou u eraan moeten herinneren dat slechte gewoonten ook tot het verleden behoren.
4
Zorg voor goede gewoonten. Om dit te doen, start u een notitieboekje en noteert u daarin een lijst met nuttige dingen waarmee u uw dag wilt verrijken: het moet precies zijn wat u zeker gaat doen. Een nieuw leven kan niet onmiddellijk ideaal worden; men moet geleidelijk tot alles komen. Maak de volgende kolommen in het notitieboek: lijstitem, datum, voltooid. Geef in de kolom "voltooid" aan hoeveel van dit item zou zijn gedaan en als u tijd had om alles te doen, vink het vakje aan.
5
De punten kunnen de volgende zijn: "doe en doe zo'n oefening een bepaald aantal keren", "kook volgens een nieuw recept", "leer zoveel vreemde woorden." Neem niet te veel ladingen tegelijk. Als je de woorden leert, dan om te beginnen, niet meer dan tien per dag. En er mogen niet meer dan vijf nieuwe 'gewoonten' zijn. Wanneer u dit volume beheerst en het gemakkelijk begint te doen, kunt u zelf taken toevoegen.
6
Denk aan je dromen, je wilde je plannen eerder realiseren, maar dat lukte niet. Door te werken aan goede en slechte gewoonten, verwerf je bepaalde vaardigheden in het plannen en verdelen van je tijd en ontwikkel je wilskracht. Hierdoor worden complexere taken gemakkelijker opgelost dan voorheen. Wees niet bang dat iets niet zal werken, fouten helpen ook om te begrijpen wat je verkeerd doet en waar het beter is om je energie te sturen.
7
Onthoud dat de sleutel tot bewuste verandering motivatie, wilskracht is. De grootste vijand is de angst dat het je niet zal lukken.
Handig advies
Als je bang bent dat je niet genoeg wilskracht hebt, ga dan 'als een experiment' op weg naar verandering. Volg deze instructie een week en beslis na de deadline of je het nodig hebt of dat je terugkeert naar de oude manier van leven.