Tranen zijn een splash van onze sterke emoties. Veel mensen vinden het niet leuk om huilend te worden gezien omdat ze niet zwak willen lijken. En dus zal het misschien voor iedereen onaangenaam zijn om voor een tegenstander of overtreder te huilen. Gebruik voor dergelijke situaties de voorgestelde methoden om te leren hoe u tranen kunt bedwingen.
Gebruiksaanwijzing
1
Vermijd de situatie Als je eenmaal voelt dat emoties je hebben gevangen en de tranen uit je ogen stromen, stel je dan voor dat deze hele onaangename situatie je niet is overkomen. Sluit je ogen. Je zit in de bioscoop en kijkt naar een film. Focus op de foto. Dezelfde situatie gebeurt op het scherm dat je net is overkomen, maar nu ben je geen deelnemer in deze situatie, je bent een toeschouwer die alles vanaf de zijkant bekijkt. Geleidelijk aan vervaagt het kleurenbeeld en wordt het zwart-wit en begint het vervolgens in omvang af te nemen. Nu kneep ze tot het halve scherm, nu tot een kwart, en veranderde uiteindelijk volledig in een kleine stip. Deze methode is gebaseerd op de kennis die we huilen vanwege emotionele betrokkenheid bij de situatie. Zodra je echter stopt met het ter harte nemen van de situatie en de positie van een externe waarnemer inneemt, gaan de tranen vanzelf weg. De methode is vele malen getest en is praktisch probleemloos.
2
Heb medelijden met de persoon die je beledigd heeft Als ze ons beledigen, huilen we met zelfmedelijden. De essentie van deze methode is om deze emotie uit te schakelen. Bedenk waarom iemand je heeft beledigd. Misschien is zijn zaak veel erger dan die van u, en hij benijdt u gewoon. Misschien berispte de baas hem gewoon, en hij ervoer angst en vernedering, die hij niet kon weerstaan en naar je af scheurde. Zelfs als je geen echt excuus hebt voor de persoon die je beledigd heeft, probeer ze dan te verzinnen. Het belangrijkste is nu om tranen tegen te houden, je zult later aan al het andere denken.
3
Als de reden voor tranen niet is dat je gekwetst bent, maar alleen zenuwen, probeer dan te kalmeren. De meest effectieve manier is om langzaam tot 10 te tellen, terwijl de ademhaling langzaam moet zijn, diep inademt en langzaam uitademt. Als u een beetje met uw nerveuze spanning kunt omgaan, drink dan een veilig kalmerend middel: tinctuur van moederskruid of valeriaan.
4
Wat in ieder geval niet moet worden gedaan Als een persoon u publiekelijk belachelijk heeft gemaakt of u met een harde uitdrukking heeft beledigd, zelfs als u privé bent, en u niet kunt weten wat u moet antwoorden, kunt u garanderen dat u in de komende paar uur alleen maar waardige antwoorden zult verzinnen replica's van de dader en
huilen. Het is een feit dat terwijl je terugkeert naar wat er keer op keer is gebeurd, je emotioneel geobsedeerd bent door deze situatie en een natuurlijke woede ervaart bij de dader en zelfmedelijden. Het is niet gemakkelijk om met jezelf om te gaan, maar toch is het beter om het nadenken over wat er de volgende dag is gebeurd uit te stellen, wanneer de sterkste emoties al voorbij zijn. En het is nooit te laat om met een waardig antwoord te komen!
Let goed op
Tranen zijn in de eerste plaats een fysiologische reactie, een beschermende reactie op stress. Er is heel weinig psychologie, dus het is bijna onmogelijk om te leren hoe je traanafscheiding kunt beheersen. Maar je kunt proberen het stressniveau te minimaliseren op het moment van de naderende kreet, dan is er een kans om de tranen te stoppen.
Handig advies
Tranen zijn verschillend van oorsprong, in de natuur kun je leren jezelf in bedwang te houden bij mensen, als je het niet leuk vindt zodat er geen sussing om je heen is, en dan alleen te huilen.