Onbekwame pogingen om een kind te leren zwemmen, leiden er vaak toe dat iemand bang wordt voor water. En gedurende het hele leven neemt deze angst toe en ontwikkelt zich tot een fobie.
Gebruiksaanwijzing
1
Als je de angst voor water kwijt wilt, handel dan geleidelijk. Begrijp om te beginnen waar je bang voor bent - verdrinking of het feit dat het water koud is. Beide angst kan worden genezen. Je hebt alleen geduld nodig en de wens om een vrijer persoon te worden, om van vergezochte problemen af te komen.
2
Als je bang bent om te verdrinken, schrijf je dan in bij het zwembad en zoek een coach die je leert zwemmen. Een ervaren leraar zal je uitleggen hoe je op het water blijft, welke bewegingen je moet maken, om niet naar de bodem te zinken. Zes tot acht lessen zijn voldoende om een uitstekende zwemmer te worden. Daarna kunt u proberen te zwemmen in open water, maar het is beter dat iemand u eerst verzekert en er constant is in geval van paniek. En onthoud altijd dat iemand die kan zwemmen nooit zal verdrinken in kalm water. Hij kan alleen in water verdrinken als hij zijn kalmte verliest en onbezonnen bewegingen begint te maken. Maar je weet al hoe je moet zwemmen, je hebt niets te vrezen.
3
Als je de sensaties die verschijnen wanneer je het water ingaat niet leuk vindt, probeer dan thuistherapie. Giet water in een bak op een comfortabele temperatuur, zet je favoriete muziek aan en laat je benen een voor een in de kom zakken. Aangename associaties veroorzaakt door je favoriete liedje gaan over op fysieke acties. Om ze volledig te blokkeren, terwijl je in een bak staat, eet je iets lekkers. Herhaal deze oefening meerdere keren totdat het water in verband wordt gebracht met iets aangenaams.
4
Bedenk dat angsten het leven erg moeilijk maken. Ze beperken de vrijheid, voorkomen dat je doet waar je van houdt. Een persoon kan en moet angsten kwijtraken totdat ze zijn uitgegroeid tot fobieën. Dit zijn diepere mentale laesies, die alleen moeilijk kunnen zijn. Fobieën worden behandeld door psychotherapeuten, vaak met medicijnen. Sta dit niet toe en stop angst zelfs in het stadium van oorsprong.