Zelfvertrouwen is een belangrijke eigenschap die iemand in staat stelt om succesvol om te gaan met de vele uitdagingen die het leven hem stelt. Om het te ontwikkelen, is het nodig om bepaalde inspanningen te leveren, terwijl het belangrijkste een vurig verlangen is om jezelf te veranderen, om tekortkomingen weg te werken.
Je hebt nodig
- - de wens om jezelf te veranderen;
- - vertrouwen in eigen kracht.
Gebruiksaanwijzing
1
Onthoud dat twijfel aan jezelf wordt bepaald door het op de loer liggen van angsten in de geest. In dit geval is de belangrijkste de angst voor hoe anderen uw woorden, acties, uiterlijk, wat zij van u zullen denken, zullen zien. enz. Als u de oorzaak van onzekerheid kent, kunt u ertegen vechten.
2
Je moet iets doen en je bent niet zeker van jezelf. Stel je voor dat het ergste dat in deze situatie kan gebeuren, al is gebeurd. Accepteer dit intern, accepteer het als een feit. Een man wil bijvoorbeeld een meisje ontmoeten (of andersom), maar is bang om de eerste stap te zetten - naar boven komen, iets zeggen. Angsten: ze zullen hem uitlachen, ze zullen hem wederkerigheid weigeren, hij zal er heel dom uitzien.
3
Eens in deze situatie, evalueer je je angsten en ga je ermee akkoord dat dit allemaal kan gebeuren. Accepteer bovendien de negatieve uitkomst zoals reeds bereikt, voel het. Alles is al gebeurd, u hoeft niets meer te vrezen. Daarom belet niets het meisje te benaderen en de eerste woorden te zeggen.
4
Gebruik de tactiek van kleine prestaties. Vind kleine alledaagse uitdagingen en overwin ze. Uiterlijk kunnen ze vrij onbeduidend zijn - vraag iemand iets, doe iets voor anderen. Door je onzekerheid over de kleine dingen te overwinnen, zul je geleidelijk aan merken dat het makkelijker voor je is om met mensen te communiceren.
5
Als u voor een serieuze taak staat, moet u deze opsplitsen in een reeks kleine acties en u vervolgens concentreren op hun opeenvolgende implementatie. Deze aanpak levert goede resultaten op - je ziet een grote moeilijke taak niet meer, in plaats daarvan verschijnen er een groot aantal kleine acties, die elk afzonderlijk niet zo beangstigend lijken.
6
Onthoud altijd dat de overgrote meerderheid van de mensen niet om je geeft. Het maakt ze niet uit hoe je eruit ziet, wat je zegt, hoe je je gedraagt, etc. enz. Als je over straat loopt, naar beneden kijkt en bloost bij de gedachte dat anderen naar je kijken en misschien iets negatiefs denken, ontspan dan - ze zijn geïnteresseerd in hun eigen problemen en zorgen, maar niet in jou.
7
Leer glimlachen. Een glimlach is een geweldig hulpmiddel om overmatige stress te verlichten. Glimlach, ook al heb je hier een totaal ongepaste stemming voor, en je voelt meteen hoe angsten en stijfheid gaan. De effectiviteit van een glimlach als middel om met onzekerheid, dwang en stress om te gaan, wordt fysiologisch puur uitgelegd: mensen glimlachen wanneer ze zich goed en comfortabel voelen. Nadat je hebt geglimlacht in een situatie waarin je niet aan het lachen bent, start je een feedbackmechanisme waarmee je kunt ontspannen en je zelfverzekerder kunt voelen.
8
Kies het beeld van een totemdier, dat naar jouw mening wordt geassocieerd met kracht, behendigheid, vertrouwen. Probeer je dan als hem te voelen. Als je bijvoorbeeld over straat loopt, stel je dan voor dat je een leeuw bent. Leo is de koning van de jungle, niemand en niets kan hem weerstaan. Voel in hem zijn kracht, kalme gratie, wat luiheid veroorzaakt door een gevoel van eigen kracht. Voer het beeld in en je zult zien dat de onzekerheid weggaat, het is veel gemakkelijker voor je om te gaan met wat je angsten veroorzaakt.