Iedereen had 's nachts nachtmerries. Ontwaken na zulke dromen komt snel, elke keer als ik de reden voor deze vreselijke droom wil begrijpen. Frequente nachtelijke angsten duiden niet altijd op een ernstig probleem, maar vereisen een serieuze houding en in sommige gevallen zelfs een specialist.
Er is een scheiding tussen nachtmerries en angsten. Nachtmerries zijn een persoon wanneer hij zich in de fase van REM-slaap bevindt. In de regel zijn hun plots onwaarschijnlijk en ingewikkeld. Na het ontwaken kan een persoon zich herinneren en hervertellen wat hij droomde zonder enige horror te ervaren.De aard van nachtangsten is anders dan nachtmerries. Angsten manifesteren zich tijdens diepe slaap, ongeveer een uur na het in slaap vallen, dromen zijn zeldzaam in deze fase. Ze zijn pijnlijk, maar van korte duur, hun plot is duidelijk en begrijpelijk. 'S Morgens wakker worden, herinnert een persoon zich misschien niet meer wat hij' s nachts heeft gezien.Zelden worden dagelijks nachtmerries gedroomd. Maar als dit de hele tijd gebeurt, kan het leiden tot een verzwakking van de gezondheid, een negatieve impact op de psyche. Daarom is het noodzakelijk om de oorzaken van dergelijke dromen te begrijpen.De meest provocerende factor voor nachtmerries is de toestand van stress, die gepaard gaat met problemen op het werk, bezorgdheid voor geliefden, financiële moeilijkheden. Psychologische redenen kunnen zorgen zijn over persoonlijke relaties, angsten en wantrouwen ten opzichte van anderen die tegelijkertijd zijn ontstaan. Als het mogelijk is om deze factoren te begrijpen en vast te stellen, zal dit hoogstwaarschijnlijk de slaap helpen normaliseren Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, barbituraten, sedativa, verdovende middelen kunnen zulke bijwerkingen hebben als nachtmerries. Voordat u dergelijke medicijnen gebruikt, moet u een arts of apotheker raadplegen, indien nodig het gebruik ervan uitsluiten. Onaangename dromen kunnen worden veroorzaakt door sommige ziekten, malaise, vooral gepaard gaande met hoge koorts, ademhalingsmoeilijkheden. Om nachtrust te voorkomen, mag u 's nachts geen alcoholische dranken drinken. Het is belangrijk om belang te hechten aan de hoeveelheid en de aard van het voedsel dat voor het avondeten wordt gegeten. Te bevredigende en late maaltijden kunnen de slaapkwaliteit zeer negatief beïnvloeden. Sluit actief fysiek werk, computerspelletjes en intellectuele activiteiten uit voordat u naar bed gaat. Als je de redenen niet kunt achterhalen, probeer dan gewoon je slaapplaats te veranderen. Het kan zijn dat de kamer niet helemaal goed voor je is of dat het bed oncomfortabel is.Voordat je naar bed gaat, kun je een glas warme melk drinken met een theelepel honing of een folk remedie gebruiken die een kalmerende werking heeft. Neem 3 delen salie en tijmgras, 2 delen jeneverbessentakken, eucalyptusbladeren, rozenblaadjes en een deel citroenschil. Giet kokend water met een liter en laat de drank 6 uur in een thermoskan zetten. Drink de resulterende infusie voor het slapengaan in één glas en binnen een paar dagen zullen de vreselijke dromen verdwijnen.Als nachtmerries 's nachts met een bepaalde frequentie worden herhaald, moet u de hulp van neurologen of psychiaters inroepen.
Gerelateerd artikel
Waarom heb je nachtmerries?