Steeds vaker werden mensen geconfronteerd met een dergelijk probleem als angst voor een enorme menigte mensen. Het is zelfs eng om te denken dat je in het openbaar moet spreken of gewoon op een openbare plaats moet verschijnen. Een van de redenen voor dit gedrag was virtual reality en het doorbrengen van avonden voor de tv in prachtige isolatie.
Gebruiksaanwijzing
1
Praat meer. Zonder communicatie is het bestaan van mensen, collectief werk, studie onmogelijk. Feestjes houden, veel vrienden uitnodigen, familie bezoeken. Plan uw nachtelijke wandelingen op drukke plaatsen. Maak nieuwe kennissen, doe levenservaring op, en binnenkort zult u gemakkelijk contact kunnen maken met vreemden en ook altijd in de schijnwerpers staan. Het belangrijkste is om te handelen.
2
Weiger niet om het theater, museum te bezoeken. Wees niet bang om in een onbekende omgeving met vreemden te zijn. U hoeft alleen maar overmatige stress te verminderen, zodat al die uitgangen van u niet tot stress leiden. Interne benauwdheid, verlegenheid kijken soms naar buiten alertheid en agressie.
3
Luister naar je innerlijke stem. Sluit jezelf niet op, anders krijgt je probleem de vorm van een neurose. Je moet begrijpen dat het tijd is om langlopende plannen uit te voeren, een carrière op te bouwen. Een pijnlijke reactie bij het zien van mensen en een sterk emotioneel protest storen je alleen. Voel je in harmonie met de mensen om je heen.
4
Denk niet constant dat je een negatieve indruk kunt maken terwijl je jezelf beschermt. Als je in de war bent door constant uitzicht van buitenaf, betekent dit niet dat er iets mis is met jou. Misschien bent u geïnteresseerd en wilt u kennismaken. Kijk niet weg. Voel je aantrekkelijk. Geef de wens om een gesprek aan te gaan niet op, neem het initiatief.
5
Voel innerlijk vertrouwen, niet op zoek naar een manier om met pensioen te gaan. Adem diep en gelijkmatig in. Maak enge gedachten. Beheers jezelf. Gebruik zelfhypnose. Vergeet angst, een gevoel van verlies, meer vermoeidheid. Neem jezelf niet als hulpeloos, geketend, overstuur.