Zelfhypnose is een techniek die beschikbaar is voor iedereen die in de loop van de tijd helpt bij het oplossen van veel problemen, ook die met betrekking tot gezondheid. Voordat u met deze techniek begint, is het belangrijk om erachter te komen wat de regels zijn voor zelfhypnose en hoe u zich op een dergelijke praktijk kunt voorbereiden.
Wat is zelfhypnose? Dit is een soort prettige en comfortabele toestand, als een trance, waarin een persoon zichzelf zelfstandig introduceert. Zelfhypnose is beschikbaar voor absoluut iedereen, maar er moet rekening mee worden gehouden dat een persoon bij de eerste pogingen om een vergelijkbare techniek uit te voeren, bepaalde moeilijkheden kan tegenkomen. Om bijvoorbeeld geen razendsnel resultaat te ervaren, of het duurt erg lang om jezelf onder te dompelen in een hypnotische toestand. Dergelijke nuances worden echter dunner en verdwijnen als u regelmatig en doelbewust zelfhypnose uitvoert.
Zelfhypnose is onlosmakelijk verbonden met zelfhypnose. Zelfhypnose is een proces van neerleggen en vormt een nieuw programma op het niveau van het bewustzijn en het onderbewuste. Zelfhypnose is meestal gebaseerd op affirmaties - bepaalde korte houdingen die geleidelijk het leven van een persoon veranderen.
Wanneer u besluit om zelfhypnose te proberen, moet u eerst uitzoeken wat de regels zijn voor het uitvoeren van een dergelijke techniek, waar rekening mee moet worden gehouden en waarop moet worden voorbereid.
Wat is belangrijk om te doen voordat je jezelf in een hypnotische toestand brengt?
Ten eerste moet men duidelijk begrijpen, beseffen dat zelfhypnose een uitzonderlijk positieve toestand is. Deze techniek is niet in staat fysieke of mentale gezondheid te schaden, het kan problemen niet verergeren of ziekte veroorzaken. Natuurlijk, als een persoon plotseling dergelijke doelen niet stelt. Desalniettemin nemen ze meestal hun toevlucht tot zelfhypnose met de wens zich te ontwikkelen, te verbeteren om slechte gewoonten kwijt te raken, stress te leren weerstaan of van plan te zijn eventuele positieve veranderingen toe te laten.
Ten tweede moet je onthouden: alles wat er gebeurt in een staat van zelfhypnose is goed. U hoeft niet in paniek te raken als u ongebruikelijke of ongebruikelijke sensaties krijgt. Wees niet bang dat je niet uit een trancestaat kunt komen. Alle slechte of negatieve gedachten en houdingen moeten worden weggegooid. Het bewustzijn vrijgemaakt van "afval" zal het mogelijk maken om gemakkelijker en dieper in een ontspannen hypnotische staat te duiken.
Ten derde is het, alvorens zelfhypnose te beginnen, noodzakelijk om het doel duidelijk te definiëren. Waarom is deze toestand nodig? Wat wil je als resultaat krijgen? Misschien is zelfhypnose gericht op de behandeling van psychosomatische ziekten of op het wegwerken van lichamelijke symptomen? Of is een trance-toestand nodig om van spanning af te komen en de innerlijke wereld in een harmonieuze staat te brengen? De redenen kunnen verschillen, maar het is belangrijk om ze nauwkeurig te identificeren.
Ten vierde, zodra het doel van zelfhypnose duidelijk is, is het noodzakelijk om voor jezelf positieve houdingen / affirmaties of specifieke woorden voor te bereiden waarmee je in een staat van ontspanning en gelukzaligheid kunt duiken. Het is belangrijk om te onthouden: in installaties mogen er geen 'niet'-deeltjes zijn en mag er geen dubbele betekenis zijn, ze moeten zo specifiek mogelijk worden geformuleerd.
Ten vijfde, voor een snellere toegang tot een staat van zelfhypnotische trance, kun je speciale muzieknummers gebruiken, het geluid van een metronoom, het tikken van een klok, het geluid van regen op glas enzovoort. Geluiden moeten worden doorgelust, zonder plotselinge volumeveranderingen en zonder een onverwachte verandering in toonsoort. U kunt het beste naar uw gekozen audio-ervaring luisteren met een hoofdtelefoon. Om muziek of geluiden op te pikken is het natuurlijk van tevoren nodig.