Tegenwoordig moeten veel mensen vliegtuigen vliegen. We hebben haast om tijdens zakenreizen uit te rusten, door de lucht te reizen naar belangrijke vergaderingen en workshops. Maar volgens statistieken ervaart 80% van de vliegtuigpassagiers een gevoel van angst voordat ze gaan vliegen. En voor sommigen groeit deze angst om uit te vliegen uit in een echte ziekte - aerofobie.
Gebruiksaanwijzing
1
Om te winnen, of op zijn minst de angst te verminderen voor de aanstaande vlucht, moet je enkele aanbevelingen volgen. Besef allereerst dat vliegen noodzakelijk is omdat het u tijd bespaart. Als je duidelijk tegen jezelf zegt dat er geen andere manier is om op tijd op de juiste plek te zijn, is het makkelijker om nee te zeggen tegen je angst. Herinner je je de woorden van de beroemde filosoof dat "vrijheid een bewuste noodzaak is"? dus help jezelf een beetje vrijer te worden.
2
Angst heeft enkele fysiologische manifestaties - trillende handen, snelle hartslag, ademhalingsmoeilijkheden, soms zelfs koud zweet dat uitsteekt op het voorhoofd. Dus help hem weg te komen met een aantal fysiologische trucs. Slaap lekker voor een drankje, drinken, eten (maar niet teveel eten!), Maak je darmen leeg. Draag ruime kleding en schoenen om de bloedcirculatie tijdens de vlucht te verbeteren, maak de halsband los zodat deze de keel niet belemmert. Je zult zien, het zal een beetje makkelijker voor je worden als je je fysiek op je gemak voelt.
3
Zorg ervoor dat u aan boord iets doet met uw angstige brein. Dan heb je simpelweg geen tijd om jezelf op te winden en je voor te stellen hoe de voering, vol met passagiers, naar beneden valt. Lees een interessant boek, los een kruiswoordpuzzel op, bekijk een spannende film op een laptop en blader door tijdschriften. Als u met zaken vliegt, moet u van tevoren door kantoorpapieren bladeren en de nodige berekeningen maken. Als je haast hebt om uit te rusten, maak er dan een plan voor, geef aan waar je op excursie gaat en wat je gaat kopen. In zulke aangename zorgen vliegt de tijd voor de landing snel voorbij.
4
Zorg ervoor dat u tijdens een vlucht water, sap en mineraalwater meeneemt. Als je constant een beetje drinkt, zal het gemakkelijker zijn om met angst om te gaan. Diepe ademhaling helpt ook. Maar autotraining is in dit geval geen erg effectieve methode. In plaats van tegen jezelf te zeggen dat je niet bang bent om te vliegen, is het beter om gezond verstand te roepen om te helpen. Er stijgen immers elke dag zoveel mensen boven de wolken uit en alles eindigt normaal. Dus waarom zou u iets vervelends overkomen? Vergeet niet dat volgens de statistieken een vliegtuig het veiligste vervoermiddel is. Auto-dodelijke ongevallen komen veel vaker voor.
5
Als de vliegangst is uitgegroeid tot een ziekte - aerofobie, moet u een arts raadplegen en een behandeling ondergaan. In ons land is er een kliniek die mensen helpt om zo'n obsessieve aandoening te overwinnen. Het heet "Fly Without Fear" en bevindt zich in Moskou. De kuur duurt meestal 2 dagen en kost enkele duizenden roebel.
Gerelateerd artikel
Hoe niet bang te zijn om een vliegtuig te besturen