Volgens statistieken is een op de vijf vrouwen die bevallen postpartumstress. De eerste dagen van euforie door het verschijnen van een langverwachte baby worden vervangen door constante irritatie en vermoeidheid. Om te voorkomen dat angsten en angsten zich ontwikkelen tot een obsessieve neurose, is het belangrijk om uw toestand tijdig te analyseren en te leren hoe u de juiste prioriteiten kunt stellen.
In de regel treedt een verhoogd angstgevoel op bij vrouwen die voor het eerst bevallen. In de eerste week na de bevalling is een vrouw bang: wat als ik iets fout doe? Wat als er iets met mijn baby gebeurt? Dit is een normale toestand van een persoon die zich in een geheel nieuwe situatie bevindt. Op deze momenten is meer dan ooit de steun van professionele artsen en geliefden nodig.
Meld u na ontslag uit het ziekenhuis aan voor cursussen kinderopvang. Deel gerust je ervaringen met vrouwen die dit al hebben meegemaakt. Wees niet bang om het kind aan uw man en grootmoeders te vertrouwen - laat ze helpen zodat u soms de gelegenheid krijgt om te rusten.
Als je om wat voor reden dan ook alleen gelaten wordt met de baby: de vader van het kind weet niet waar, je familie heeft je geweigerd, enz., Geen paniek! Elke stad heeft crisiscentra die helpen met huisvesting en psychologische ondersteuning bieden. Vraag in extreme gevallen om hulp van vrienden, kennissen, buren, etc.
Naast de angst om een slechte moeder te zijn, wordt een vrouw achtervolgd door ontevredenheid over haar uiterlijk: het lijkt erop dat ze al is bevallen en haar maag is gebleven als die van een zwangere vrouw. Artsen zijn echter geruststellend: de oorzaak van een uitpuilende buik ligt in de zwelling van de baarmoeder (ik moest tenslotte zulke belastingen verdragen), bij actieve borstvoeding zal de baarmoeder samentrekken en zal de buik na verloop van tijd (na 1-3 maanden) worden verwijderd.
Striae en overgewicht kunnen ook worden verwijderd, er zou een verlangen zijn. Vermijd excuses als: 'Een kind kost zoveel tijd! Er is geen tijd om met jezelf om te gaan'. Onlangs werd fitness voor moeders met kinderen als een populaire fitnessruimte beschouwd. In de klas communiceer je met de baby en voer je gezamenlijke oefeningen uit: zowel de baby onder toezicht als nuttig voor de figuur.
Het kind staat ongetwijfeld centraal in het leven van het gezin, maar ontzeg jezelf niet het plezier om met je partner te communiceren: lof voor hulp en steun, verheug je over successen, heb interesse in zaken, geniet ten volle van je seksleven, enz.
Depressie begint mogelijk niet onmiddellijk na de bevalling, maar gedurende de periode dat het nodig is om het kind naar de kleuterschool te sturen. Volgens de psychologen kan de nauwe psychologische band tussen de moeder en het kind zelfs voor een paar uur zorgen voor angst bij het kind wegnemen.
Als u naar uw werk gaat, kunt u problemen met vervreemding in het team tegenkomen - er kan veel veranderen tijdens uw afwezigheid. Nou, als er na het decreet waar te gaan is. Gebrek aan vraag in het beroep kan ook stress en angst veroorzaken.
Zodat de vreugde van het moederschap niet wordt vertroebeld door verraderlijke depressie, focus niet op het kind. Vergeet bij het ontwikkelen van een baby uw geliefde niet: wees actief op het gebied van sport, communiceer met vrienden en maak nieuwe (dezelfde moeders), lees boeken, onthul talenten en vaardigheden, doe mee aan creativiteit, enz.
Als je het gevoel hebt dat je de spanning niet zelf aankan (met obsessieve fobieën, hoofdpijn, slapeloosheid en andere angstige aandoeningen), zoek dan gekwalificeerde hulp van een neuroloog of psycholoog: je krijgt mogelijk medicijnen voorgeschreven of een goed sanatorium zal je adviseren.