De angst die ontstaat bij een conflictsituatie verhindert ons de situatie zelf op te lossen. Hij brengt ons een complex van minderwaardigheid, zelftwijfel teweeg, wat verder leidt tot het genereren van gevoelens van ontevredenheid en isolement.
Elke vorm van angst moet worden weggegooid. De meest effectieve methode is niet angst te ontkennen, maar te accepteren en te ontmoeten. Leren om er vanaf te komen is geleidelijk nodig, in kleine stapjes. Leer bijvoorbeeld om te beginnen hoe je een nerveuze kassamedewerker in een winkel 'misloopt'. Ga dan verder met de moeilijkere taak. Dit kan een gesprek zijn met uw werkgever over het verhogen van salarissen. Zo leer je geleidelijk angst te overwinnen in een conflictsituatie.
Vaak zijn mensen bang bij het uiten van hun mening in een conflict. Dit komt door de angst om zichzelf te beledigen. Zulke mensen hebben de neiging zichzelf te positioneren als 'ik ben goed voor iedereen'. Hierdoor accumuleren ze alleen bitterheid in zichzelf, omdat ze allemaal in zichzelf blijven.
Begin met spreken via sociale netwerken, via communicatie op internet. U hoeft niet bang te zijn dat anderen aan u zullen denken. We moeten onze positie in het conflict tactvol verdedigen, zonder grof taalgebruik te gebruiken.
Blijf kalm. Je zult niet te veel zeggen als je een helder hoofd hebt en zelfbeheersing.
Zorg voor je fysieke conditie. Door de fysieke kracht in je te voelen, verdwijnt je angst automatisch bij een conflict.
Een van de goed opgeleide trainingen om van angst af te komen is de visualisatiemethode.
Stadia van de implementatie:
1. Het is belangrijk om bewust naar je angst te kijken, de aard ervan te begrijpen, de reden voor het optreden ervan te vinden.
2. Nadat je de bron hebt gevonden, stel je deze mentaal voor op het witte grote scherm, als de kern, als de essentie van het probleem, en verander je de situaties eromheen, terwijl je analyseert waar de angst toeneemt.
3. Vraag jezelf dan mentaal af hoe je van deze angst af kunt komen.
4. Zoek het antwoord op de vraag, inclusief logica. Laat het antwoord "getrokken" worden op dit denkbeeldige scherm.
5. Als je de oorzaak van angst begrijpt (vind het antwoord), stel je je angst dan opnieuw voor.
6. Stel je voor dat het afneemt met de afstand tot jou, en verandert in een klein puntje. En uiteindelijk zal het volledig verdwijnen.
7. Angst blijft niet langer, alleen het witte scherm blijft - je pure bewustzijn.
8. Wanneer u de visualisatiemethode gebruikt, vernietigt u uw angst, keert u terug naar uw gebruikelijke fysieke toestand.
9. Haal diep adem en vergeet je niet-bestaande angst.