Onder constante stress kunnen woede en agressie een algemene epidemie worden genoemd. Woede leidt soms tot nutteloze pijn en ongemak, dus het is belangrijk om de oorzaken ervan te identificeren om eraan te werken ze te elimineren of op zijn minst negatieve emoties in bedwang te houden.
Gebruiksaanwijzing
1
Woede ontstaat om verschillende redenen. Het kan zich alleen fysiek manifesteren - vermoeidheid, nerveuze uitputting. In dit geval moet je jezelf niet de schuld geven van buitensporige agressiviteit - je hebt rust nodig. Ga lekker op de bank liggen, ga voor een ontspannende massage, spatherapie. Kortom, zorg voor levendigheid en een goed humeur op alle manieren die u kent.
2
Boosheid kan het gevolg zijn van een verbod op het uiten van gevoelens. Dit kan te wijten zijn aan emotioneel intens werk. Deze omvatten de beroepen van een leraar, een stewardess, een verkoper, een arts - een persoon die op een dag met een groot aantal mensen contact heeft. Hij moet buitengewoon hoffelijk, beminnelijk en attent zijn, en zichzelf geen extra manifestatie van gevoelens en emoties toestaan. Zoek in dit geval een geschikte manier om opgekropte emoties uit te drukken en weg te gooien: hardlopen, een bokszak, zang, tekenlessen.
3
Vaak werkt woede als reactie op de acties van iemand anders. Ouders zijn bijvoorbeeld boos op hun kinderen omdat ze hun huishoudelijke taken niet uitvoeren, of agressie kan worden veroorzaakt door de laksheid van collega's op het werk, omdat de leider niet elke werknemer afzonderlijk beoordeelt, maar de productiviteit van het hele team.
4
Gezonde agressie is een essentieel onderdeel van het instinct van zelfbehoud. Sinds de oudheid, wanneer iemand inbreuk maakt op persoonlijke ruimte, licht een rode knop "bescherm uw territorium" automatisch op een persoon op. Dit geldt ook voor de wens om uw kind te beschermen tegen enkele gevaren, en de uiting van gezonde ambities in het bedrijfsleven, de sport en andere gebieden van het openbare leven. Woede is niet altijd exclusief negatieve emoties, soms is het een katalysator voor acties en acties die je nooit in een rustige staat zou hebben begaan.
5
Onthoud dat agressie een krachtige kracht is die je vakkundig moet bezitten en omzetten in positieve energie voor jou en de mensen om je heen.