De bevalling is een heel opwindend evenement in het leven van een vrouw. Van jongs af aan horen meisjes horrorverhalen van moeders en grootmoeders over het proces van de geboorte van kinderen. Angst voor pijn, onzekerheid en de kans op complicaties laat een vrouw niet door de zwangerschap gaan en neemt toe met de aanpak van de bevalling. Het is onmogelijk om deze angsten volledig weg te nemen, maar je kunt proberen de mate van je gevoelens te verminderen.
Gebruiksaanwijzing
1
Het onbekende is heel eng. Bevalling is een onvoorspelbaar proces. Voor degenen die voor het eerst bevallen is alles spannend, want het is niet duidelijk wat hen te wachten staat buiten de deuren van het kraamkliniek. U kunt de opwinding wegnemen door uzelf vertrouwd te maken met het geboorteproces. U kunt nu gemakkelijk literatuur over dit onderwerp of informatie op internet vinden.
2
Het kiezen van een goede verloskundige en kraamkliniek zal u helpen de spanning van het verlenen van medische zorg op een cruciaal moment te verlichten. De mogelijkheid om uw arts van tevoren te leren kennen, het vertrouwen dat hij de kenmerken van uw zwangerschap kent en klaar staat om u de nodige aandacht te geven, kalmeert. Het kiezen van een ziekenhuis is ook erg belangrijk voor je gemoedsrust. U moet er immers zeker van zijn dat u bekwame medische zorg krijgt en alle voorwaarden voor een veilige bevalling. Elke regio heeft zijn eigen populaire medische voorzieningen. Vaak delen meisjes hun indrukken over hen op lokale forums. Sommige kraamklinieken organiseren excursies voor aanstaande moeders, zodat ze gemakkelijker een beslissing kunnen nemen.
3
Vooral de hevige pijn die onvermijdelijk gepaard gaat met bevallingsangst. In de moderne wereld is een manier bedacht om dit te voorkomen: spinale anesthesie. Maar deze uitvinding van de moderne geneeskunde wordt niet in alle Russische kraamklinieken gebruikt en niet alle werkende vrouwen zijn beschikbaar. Het is onmogelijk om de gevoeligheidsdrempel te verlagen door de kracht van het denken. Je kunt jezelf alleen kalmeren met zelfhypnose. Pijn waarschuwt het lichaam voor gevaar. Daarom is iemand zo bang voor haar. Tijdens de bevalling is pijn natuurlijk. Ze komt zodat je baby wordt geboren. Dit is slechts een deel van het proces, gevolgd door grote vreugde - de mogelijkheid om je kind te zien. Denk aan de pijn die gepaard gaat met het oplossen van de last, concentreer je gedachten op de vreugde die je zult ervaren bij de geboorte van de baby. Denk aan je kind, stel je zijn glimlach voor en de gevoelens die je zult ervaren. En denk tijdens de bevalling, op de moeilijkste momenten, aan de baby. Het is moeilijk, maar het werkt omdat je op dat moment afgeleid bent.
4
Vaak is de opwinding het idee dat de bevalling plotseling op een onverwachte plaats kan beginnen en je geen tijd hebt om naar het ziekenhuis te gaan. Alleen in films wordt een kind geboren in de auto of trein, zonder te wachten op medische hulp. De bevalling duurt in de regel 16-18 uur. Deze tijd is voldoende om naar uw ziekenhuis te gaan. Snelle geboorte is zeer zeldzaam, maar duurt 1, 5-3 uur.
Let goed op
Zenuwachtigheid vóór de bevalling kan ook worden veroorzaakt door mensen om je heen. Medelevende moeders, grootmoeders en vrienden die graag herinneringen aan hun moeilijke geboortes met je willen delen. Leer tijdens de zwangerschap om afstand te nemen van mensen die bijdragen aan je opwinding. Deze vaardigheid komt van pas na de geboorte van de baby.
Handig advies
Soms worden opwindende gedachten zeer opdringerig en is het moeilijk voor u om er vanaf te komen. Meestal vliegen gedachten op zulke momenten razendsnel door je hoofd en vervangen ze elkaar. Het zorgt voor wat ophef en nervositeit. Probeer op dit moment de gedachtestroom te vertragen. Ontspan en haal een paar keer diep adem. Richt je ogen op een neutraal onderwerp. Bedenk nu iets goeds. Denk aan jezelf in de kindertijd of op je trouwdag. Laat het een abstracte, maar zeer vriendelijke herinnering zijn. Draai je ogen weer om en keer terug naar goede herinneringen. Met deze eenvoudige techniek ontsnap je aan storende gedachten.