Meditatie is ontstaan in de oudheid, maar universele erkenning heeft alleen in onze dagen ontvangen. Waarom is yoga tegenwoordig zo'n populaire activiteit geworden?
Gebruiksaanwijzing
1
Onze eeuw is een tijd van de nieuwste technologieën en eindeloze informatiestromen. Elke dag wordt het internet bijgewerkt met nieuwe informatie. Een oneindige stroom van materialen en een hoog tempo dragen bij aan stress, wat meditatie helpt om ermee om te gaan.
2
Met meditatie kun je je losmaken van de drukte, alsof je de tijd wilt stoppen. Het maakt het mogelijk om alles te overdenken, oplossingen te vinden voor ontstane problemen en ideeën te helpen ontwikkelen.
3
Wanneer je mediteert, is je lichaam in rust, terwijl de geest beter begint te werken. Tijdens meditatie leer je je bewustzijn te beheersen, aan te passen aan je verlangens en uiteindelijk je leven te veranderen.
4
Als je mediteert, ben je alsof je alleen met jezelf wordt gelaten. Al het andere wordt secundair. Je gedachten veranderen als gevolg van vervreemding van anderen, en na je gedachten worden je acties getransformeerd.
5
Op internet is veel informatie over meditatie gemakkelijk te vinden. Bijna in elke stad zijn er speciale cursussen waar ze verschillende technieken en vormen van meditatie leren. In sommige landen waar het vooral populair is, kun je naar openbare plaatsen komen om te mediteren, bijvoorbeeld op de luchthaven van Singapore. Daar vind je speciale hutten.
6
Een groot aantal technieken maakt meditatie voor iedereen toegankelijk. Je kunt mediteren tijdens het lopen, liggen, staan. Het belangrijkste bij elke techniek is om te focussen op eentonige bewegingen.
7
Wanneer je regelmatig meditatie begint te beoefenen, zul je je realiseren dat vanaf 24 uur per dag slechts een paar minuten echt van jou zijn.