Het komt voor dat iemand zich tot het uiterste moe voelt, letterlijk 'uitgeperst'. Ik wil niets doen, ik ben niet gelukkig. De eenvoudigste, alledaagse routine vereist ongelooflijke inspanningen. Dit is een signaal: het lichaam heeft hulp nodig! Het is mogelijk dat langdurige "chronische vermoeidheid" het gevolg is van een ziekte (bijvoorbeeld de schildklier). Daarom moet u een arts raadplegen.
Gebruiksaanwijzing
1
Je kunt vitaliteit verhogen, vitaliteit op vele manieren herstellen. Pas bijvoorbeeld het dieet aan in de richting van het verminderen van het caloriegehalte en sluit tijdelijk zwaar, vet voedsel uit van uw dieet. Probeer tegelijkertijd meer groenten, fruit, hazelnoten, sappen te consumeren. Elimineer of minimaliseer alcoholgebruik en volledig roken. Een positief resultaat duurt niet lang.
2
Begin op advies van een arts met het nemen van voedingssupplementen die de stofwisseling helpen verbeteren. Probeer stress te vermijden, en nog beter - leer ermee om te gaan! De hormonen cortison en adrenaline die vrijkomen tijdens stress zijn erg belangrijk voor het lichaam, maar als ze te vaak worden aangemaakt, zijn ze schadelijk. Probeer daarom kalm te zijn! Meditatie, ademhalingsoefeningen zijn een zeer goede remedie tegen negatieve emoties.
3
Probeer meer in de frisse lucht te zijn, vooral bij mooi, zonnig weer. Negeer lichamelijke opvoeding niet! De eenvoudigste oefeningen die voor iedereen beschikbaar zijn - hellingen, squats, lange wandelingen, ontspannen hardlopen - dit alles draagt bij aan het verbeteren van de gezondheid en de stroom van vitaliteit.
4
Besteed veel aandacht aan slaap. Ongeacht uw baan, de duur ervan moet zodanig zijn dat u niet opstaat met een gevoel van "overweldigend". Onthoud: elke persoon is strikt individueel, één is voldoende voor 6 uur slaap, een ander en 8 uur is niet genoeg.
5
Sluit indien mogelijk onvriendelijke, jaloerse, onbeleefde mensen uit uw communicatiekring uit. Zelfs "slechts" frons, probeer te vermijden! Chat met vrolijk, aardig, vrolijk! Dit zal je vitaliteit geven. Sla het ontbijt niet over! Dit verhoogt de efficiëntie en zorgt 's ochtends voor de nodige energie “voeding”.