Gedachten die normaal gesproken in een rustige stroom stromen, worden soms onderbroken door een gedachte die al eerder is opgekomen. En je denkt dat dit niet de laatste keer lijkt te zijn. Dergelijke gedachten kunnen zowel positief als negatief zijn. Positieve gedachten zijn ook niet altijd goed, omdat ze afleiden van productieve gedachten, maar nog steeds vervelende gedachten met negatieve inhoud zijn vervelender. Hoe obsessieve gedachten te overwinnen?
Gebruiksaanwijzing
1
Om een uitweg te vinden, moet je de redenen weten. Er zijn twee benaderingen om het probleem te begrijpen: materialistisch - de doctrine van dominanten en idealistisch (religieus). Bij een religieuze benadering is alles min of meer duidelijk - de negatieve invloed van buitenaf wordt beschouwd als de reden voor gedachten. Het beste recept zijn speciale beschermende gebeden. Het helpt veel. Maar als geloof niet genoeg is, dan moet een meer universele materialistische benadering worden toegepast. Een dominante is een broeinest van opwinding in de hersenen die alle beschikbare middelen, alle krachten op zich trekt. Daarom ziet een man die wordt overmand door moeilijke gedachten, gemarteld en moe. Afleiden is meestal erg moeilijk - de dominante is niet gemakkelijk om het slachtoffer vrij te laten. Obsessieve gedachten zijn erg destructief en een persoon begint nauwer naar de wereld te kijken en ziet alleen een probleem, waardoor hij het pad naar de uitgang van de gevangenschap van het denken afsnijdt. Is de situatie echt uitzichtloos? Helemaal niet. Eerst moet je tijd vinden voor fysieke activiteit - werk of sport. En stel jezelf de taak om de arbeid of atletische prestaties te verbeteren. Hoe lichamelijk vermoeider uw werk zal zijn, hoe kleiner de kans dat u 's avonds voor het slapen gaan weer de overhand krijgt. Misschien wordt in dit stadium het probleem opgelost. En goed voor de gezondheid.
2
Als de belasting niet heeft geholpen, moet je je realiseren dat het bijna onmogelijk is om gedachten aan jezelf ondergeschikt te maken, omdat je niet in staat bent om te plannen wat je denkt in 30 seconden. Dit proces wordt niet rechtstreeks gecontroleerd. Leer daarom van op afstand naar gedachten te kijken, zeggen ze, hoe grappig het blijkt te zijn. Deze aanpak helpt bij het vinden van een doodlopende weg in gedachten, vooral als gedachten op papier zijn vastgelegd. Misschien wordt u gekweld door een moeilijk te nemen beslissing. Schrijf vervolgens op papier de mogelijke gevolgen op en wat u in het ergste geval moet doen.
3
Als het zoeken naar een oplossing niet heeft geholpen, moet je energie halen uit obsessieve gedachten. Zorg ervoor dat je iets vindt dat je helemaal boeit. Het is misschien de moeite waard om op internet te zoeken naar informatie over een nieuwe hobby, een blind date te maken (als je vrij bent), je aan te melden voor een ongewone fitnessles (zoals paaldansen). Nieuwe levendige indrukken - die wig waarmee je de oorzaak van het probleem kunt wegnemen. Als er niets in je opkomt - neem een notitieboekje mee, draag het bij je en schrijf ideeën op over wat in principe interessant zou kunnen zijn. En vervolgens nieuwe ideeën implementeren.
4
Een gedachte kan niet worden onderdrukt; ze kan alleen worden vervangen. Gedachten voeden zich met interesse, en als ze weinig terugkeren, vervagen ze gewoon. Het belangrijkste is om intellectueel niet lui te zijn. Dan stromen gedachten in de richting van creativiteit en wordt het hoofd gevuld met een massa nieuwe ideeën.
Gerelateerd artikel
Hoe u zich geen zorgen meer hoeft te maken over een niet-gemonteerd ijzer