Geen wonder dat er een datum is die "dag zonder internet" heet. Op 26 januari schakelen gebruikers van het World Wide Web computers uit en gaan ze het 'echte leven' in. Om van internetverslaving af te komen, kunt u eenvoudige regels gebruiken.
- Een radicale manier is om internet uit te schakelen. Als de wilskracht niet zo sterk is dat de toegang tot internet wordt beperkt, staan er speciale programma's tot uw dienst, zoals iNet Protector, Time Boss en anderen. Ze kunnen zo worden geconfigureerd dat na een bepaalde tijd de toegang tot internet wordt geblokkeerd. Evenzo kunt u bezoeken aan bepaalde sites die veel van uw tijd "opeten", beperken.
- Een andere effectieve manier is om een dagelijkse routine op te stellen en deze noodzakelijkerwijs te volgen. Het helpt je om je doelen te bereiken. Een vakkundige verdeling van de tijd zal het gedachteloos "surfen" op het internet niet toelaten.
- Het is belangrijk dat uw dag niet begint en eindigt terwijl u achter de monitor zit. Nadat je wakker bent geworden, moet je het een tijdje zonder computer doen. Het is ook belangrijk dat het laatste dat u doet voordat u naar bed gaat, de aan / uit-knop van de pc niet uitschakelt. Als uw computer altijd aan staat, creëert dit een val voor aandacht. Daarom is het eerste dat in je opkomt om naar muziek te luisteren, een film te kijken of zoiets, en niet echt belangrijke dingen voor je te doen.
- Om de tijd op internet te verminderen, heb je motivatie nodig. Maak een lijst met leuke dingen om te doen in je vrije tijd. Dit kan een bezoek zijn aan theaters, musea, reizen, vrienden ontmoeten, wandelen.
- Geen wonder dat sociale netwerken 'netwerken' worden genoemd. Denk erover na. Zonder constant naar de nieuwsfeed te kijken, zult u verrast zijn om te begrijpen waar het zoveel tijd kost.
- Beperk het controleren van uw e-mailinbox eenmaal per dag. Je vrienden en collega's zullen je begrijpen. U brengt dus orde in de workflow.
- Als je iemand leuk vond in een online game, sociaal netwerk of datingsite, probeer dan je communicatie te vertalen naar het echte leven. Dicht bij een levend persoon zijn is veel leuker dan met een lichtgevende monitor.
- Denk aan je hobby die je hebt opgegeven toen je veel tijd op internet doorbracht. Leef een echt leven! We hebben het alleen en vliegen dag in dag uit terwijl we ons in een niet-bestaande realiteit bevinden.