We reageren anders op elk evenement in de buitenwereld. Vreugde, verrassing, angst, teleurstelling zijn emoties die onze houding ten opzichte van een externe prikkel laten zien. Angst is ook de reactie van het menselijk lichaam op een specifieke gebeurtenis. Angst kwijtraken is veel gemakkelijker dan angst in jezelf overwinnen. Daarom kun je het na een paar tips gemakkelijk overwinnen.
Gebruiksaanwijzing
1
Een persoon is bang wanneer de gebeurtenis die de angst veroorzaakte abrupt en onverwacht plaatsvindt. Ons brein heeft geen tijd om de situatie adequaat te beoordelen. Als gevolg hiervan wordt een zekering geactiveerd in de vorm van angst. De mate van verlegenheid van een persoon hangt af van de "kracht" van zijn zenuwen en weerstand tegen externe prikkels.
2
Om de angst te overwinnen, moet je leren om in elke situatie zelfbeheersing te behouden. Hiervoor kun je NLP trainingen gebruiken. Rust is ook een garantie voor zelfbeheersing. Vrede kan worden bereikt door meditatie en autologe ontspanning.
3
Begin met oefenen met een vriend. De gemakkelijkste oefening is klappen. Een partner moet naar eigen goeddunken scherp en onverwacht voor uw gezicht klappen. Train je kalmte en geef niet toe aan angst. Zodra je het kunt doen, kun je twee partners gebruiken.
4
Oefen fysieke oefeningen die kalmte vereisen. Op handen lopen, acrobatische stunts uitvoeren, push-ups, pull-ups. Al deze oefeningen zullen bijdragen aan de ontwikkeling van zelfbeheersing.
5
Een heel goede manier om van angst af te komen, is door een horrorfilm te maken. Je moet die films kiezen waarin momenten scherp en onverwacht zijn. Kijk voor meer effect naar dergelijke films in de hoofdtelefoon. Als je leert niet op ze te reageren, heb je je angst overwonnen.