Eigenliefde is een pijnlijk onderwerp, dat moeilijk te vinden is. Het internet staat vol met artikelen over dit onderwerp, maar er zijn maar weinig duidelijke aanbevelingen tussen. Een persoon die wazige tips leest, raakt nog meer in de war. Alleen specifieke technieken die uitleggen hoe je van jezelf kunt houden, worden hieronder beschreven.
Om te beginnen moet je begrijpen wat liefde voor jezelf is en hoe je die kunt voelen. Hoe te begrijpen of het dat is of niet? Er zijn verschillende karakteristieke kenmerken.
Een man houdt van zichzelf als:
- ze vraagt zich niet eens af: "Houd ik van mezelf?";
- meestal is in harmonie met zichzelf;
- het kwam nooit bij hem op om fouten in zichzelf te vinden;
- lijdt niet aan schuld of wroeging - hij keurt iedereen goed;
- kritiek op anderen veroorzaakt geen gevoelens en depressie;
- hij bekritiseert zelf niemand;
- vaak in een goed humeur;
- graag anderen helpen, gelukkig maken, behagen;
- kleine dingen in het leven en alledaagse problemen maken hem niet van streek.
Veel mensen verwarren zelfliefde met egoïsme, egocentrisme, trots en praal. Maar dit zijn totaal verschillende dingen. Eigenliefde is een kalme toestand, de afwezigheid van afkeer, zelfkritiek en interne tegenstellingen. Dit is wanneer een persoon niemand nodig heeft voor geluk, hij is pathologisch onafhankelijk van dingen. Hij is goed met zichzelf en goed in de samenleving met mensen, hij is innerlijk goed in elke omgeving, omdat hij thuis is - en dit is het beste bedrijf.
Egocentrisme manifesteert zich op zijn beurt vaak als een verlangen om zichzelf en anderen te bewijzen hoe geweldig iemand is en hoeveel hij van zichzelf houdt. Eigenliefde is een lang intern werk.
Het is belangrijk om te begrijpen hoe het allemaal begon
Er zijn mensen die aanvankelijk standaard van zichzelf houden, vanaf de geboorte tot heden. Dit gebeurt in twee gevallen:
- Van kinds af aan hebben ouders gesuggereerd dat hij de beste is, dat hij goed gedaan is.
- Op volwassen leeftijd zijn er een of meer mensen die steunen en prijzen, waardoor het zelfvertrouwen wordt aangewakkerd. Een vrouw aanbidt bijvoorbeeld een vrouw. Als dit lange tijd gebeurt, begint het meisje zelf te geloven dat ze mooi is.
Als je een volwassen, zelfvoorzienend persoon ziet die 'zichzelf heeft gemaakt', zonder enige morele steun van buitenaf, weet dan dat hij voor zichzelf de steun is. Hij voerde intern werk met hem uit, verwijderde zijn kompleks als onkruid.
Het is belangrijk om te bepalen op welk moment je psychisch ongemak voelt. Het identificeren van de bron van afkeer zal helpen dit probleem permanent te elimineren door samen te werken met een psycholoog. U kunt uzelf helpen met behulp van eenvoudige en begrijpelijke technieken. Elk van hen is op zijn eigen manier effectief.
Bevestigingen
Dit zijn niet alleen de woorden die je uitspreekt. Dit zijn woorden van overtuiging die de nodige semantische lading dragen. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf in een heldere bevestigende vorm: "Ik doe alles goed!". Probeer op dit moment te geloven in wat er is gezegd. Affirmaties worden individueel samengesteld en geselecteerd. Kies degenen die reageren in je ziel. Herhaal zinnen zo vaak mogelijk, bij elke gelegenheid. Je kunt 's ochtends voor de spiegel beginnen. Vertel jezelf hoe je er goed uitziet.
Kracht Focus
Elke persoon heeft veel positieve eigenschappen. Vind ze bij u thuis en onthoud elke keer hoeveel goeds in u is. Probeer elke dag iets nieuws en moois in jezelf te vinden en vul de lijst met voordelen aan. Besteed alleen aandacht aan de pro's. Gebreken merken niet op, overslaan, negeren.
Absolute acceptatie
Keur alles in jezelf goed! Dit geldt voor uiterlijk en gedrag. Bedenk dat standaard schoonheden door iemand zijn uitgevonden en opgelegd, maar in werkelijkheid bestaan ze niet. En acties en gedrag in het algemeen kunnen niet eenduidig worden beoordeeld, omdat iedereen zijn eigen waarheid heeft. Zelfs als je 'verkeerd' doet, doe je het om de een of andere reden. Er is altijd een persoonlijk motief, daarom wordt menselijk gedrag altijd ergens door gerechtvaardigd.
Gedachte controle
Observeer wat je overdag denkt. Schrijf het maar op. Dus een indicatief beeld van de interne staat van de mens doemt op. Het vangen van gedachten is niet zo eenvoudig, maar het is een kwestie van gewoonte. Als je leert, ga dan door naar de tweede fase - filter je gedachten en verwijder negatieve oordelen. Zodra er zelfkritiek of schuld verschijnt, dwing ze dan onmiddellijk uit je hoofd en herhaal bevestigingen.
Houding
Zoals je weet, zien beruchte mensen eruit als een vraagteken: bukken, voorgevoel, verlaagde schouders, zien er saai uit. Als je hetzelfde voelt of een vergelijkbare weerspiegeling in de spiegel ziet, maak dan gewoon je rug recht. Dit is een ambulancetechniek. Als er onzekerheid ontstaat, breng dan je houding in evenwicht en je zult je beter voelen. Deze methode helpt bij het communiceren met invloedrijke mensen en personages die je willen vernederen en uitlachen.
Gesprek met het innerlijke kind
Een andere interessante techniek om naar binnen te keren. Psychologen zeggen dat alle volwassenen eigenlijk kinderen blijven. En verwondingen bij kinderen gaan nergens heen. Ze verstoppen zich in het diepst van hun ziel, vermommen zich, maar verdwijnen niet spoorloos. En je moet met ze samenwerken. Verdeel jezelf mentaal in tweeën: in een volwassene en een kind. Beide karakters ben jij. Nu, jij, een volwassene, praat als kind tegen jezelf. Vraag wat de baby stoort, waarom hij verdrietig is, waar hij bang voor is, van wie hij houdt en wie niet, en waarom … Er kunnen vragen zijn. Het belangrijkste is dat ze tot belangrijke antwoorden leiden. Jij, een kind, beantwoordt oprecht alle vragen en weet zeker dat je de dichtstbijzijnde persoon tegenkomt die je kunt vertrouwen. Zo'n gesprek kan veel interne conflicten verhelderen en ontrafelen.
Aandacht voor de innerlijke stem
Vertrouw 100% op uw zintuigen. Jij bent de echte! Luister naar je intuïtie, let op je gevoelens. Nooit eerder heeft een innerlijke stem iemand in de steek gelaten. Integendeel, dit is de sleutel tot uw waarheid. Maak hier dagelijks tijd voor. Blijf minstens 10 minuten in stilte, alleen met jezelf.
Je moet niet alle technieken tegelijk uitvoeren. Kies eerst degene die je leuk vindt en oefen ze. Ga dan verder met anderen. Innerlijk werk en het vinden van harmonie verdragen geen poespas.