Het leven werpt voortdurend taken op die flexibiliteit van geest, scherpzinnigheid en vindingrijkheid vereisen. Het menselijk brein vereist, net als spieren, constante training, anders zal het vermogen om met problemen en ongebruikelijke situaties om te gaan geleidelijk afnemen.
Gebruiksaanwijzing
1
De meest effectieve en meest bekende manier om intelligentie te ontwikkelen, is natuurlijk studie. Door gaten in het "graniet van de wetenschap" te knagen, regel je een uitstekende training voor je eigen brein. Om het geheugen te verbeteren, begint u verzen van uw favoriete Russische dichters uit het hoofd te leren en de woorden van een vreemde taal uit het hoofd te leren. Laat je bij het lezen van een boek niet alleen meeslepen door de plot, maar let ook op het idee van de auteur, het tekenen van helden en het gebruik van spraakmiddelen. Als je een onbekend woord hebt ontmoet, wees dan niet lui om naar de betekenis ervan in het woordenboek te kijken, en breid je vocabulaire uit.
2
Probeer de gebruikelijke acties uit te voeren met een tweede, niet werkende hand. Als je rechtshandig bent, houd dan een lepel vast, maak kleding vast en los, trek met je linkerhand, indien linkshandig, en vice versa. Maak de taak geleidelijk ingewikkelder. Deze oefening helpt beide hemisferen te stimuleren.
3
Gooi de tv weg. Tijdens het bekijken van talloze talkshows, tv-programma's en gewoon doelloos 'klikken' kanalen, zijn hersenbronnen volledig ongebruikt. Bovendien zorgen het flikkeren van het scherm, de snelle wisseling van beelden en geluidsbegeleiding ervoor dat het zenuwstelsel niet kan ontspannen. Daarom leidde een paar uur voor de tv tot een gevoel van leegte.
4
Lees de klassiekers. Als je kennismaking met de meesterwerken van de wereldliteratuur beperkt was tot het schoolcurriculum, dan is het tijd om de achterstand in te halen. Goede boeken leren je om je gedachten correct uit te drukken, logische ketens op te bouwen en bovendien je vocabulaire te vergroten. Door samen met de helden van kunst te ervaren, ontwikkel je niet alleen je intellect, maar ook emotionaliteit.
5
Zorg voor voldoende slaap. Slaap is een soort 'reset' van de hersenen. Daarom moet je voor zijn goede werk minstens 8 uur per dag in bed doorbrengen. Indien mogelijk, moet een nachtrust worden toegevoegd aan de nachtrust. Door een uur te snoozen, laat je de hersenen de informatie die tijdens de ochtenduren wordt ontvangen beter absorberen en bereid je je voor op nieuwe kennis. En dan blijft de geest helder tot de avond.
6
Om het vermogen te behouden om informatie waar te nemen en te bestuderen, moet u zich houden aan een speciaal dieet. Allereerst is het de moeite waard om de hersenen te voorzien van onverzadigde vetzuren, wat betekent dat je van zeevis moet houden: makreel, heilbot, zalm. Grof meelbrood, bloemkool, eigeel zijn bronnen van B-vitamines die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van intelligentie. Vitamine "C" verhoogt de snelheid van denken, "A" - helpt de concentratie te verbeteren. Daarom moet het menu noodzakelijkerwijs citrusvruchten, groene appels, wortels en zuivelproducten bevatten.