Als u tot deze beslissing komt, heeft u de juiste richting gekozen! Je zult er in één geval spijt van krijgen als je uit de weg gaat. Een gezonde levensstijl geeft je een heleboel nieuwe en voorheen onontdekte positieve emoties. Het is een zonde om te weigeren.
Een gezonde levensstijl zal uw denken, het uiterlijk van uw lichaam en uw gezondheid radicaal veranderen! Alleen ten goede.
Vanaf deze dag beginnen de wijzigingen. Ander eten, sport, wandelen. Kortom, een nieuw leven.
Overweeg een perfecte dagoptie!
Goedemorgen 08:00. Werd wakker, gewassen, gekleed in een comfortabel trainingspak en joggen. Om ons zelfverzekerder te voelen, plaatsen we een koptelefoon met spelende, verkwikkende muziek.
Je moet rennen waar je wilt! Het kan een stadion zijn, een park, of misschien heb je liever drukke straten? Waarom niet. Wees niet bang om iets nieuws te proberen. Je moet ook niet verlegen zijn over de mening van anderen, ze zullen je met je ogen vergezellen, dat is zeker. Voor hen bent u een voorbeeld van hoe u de ochtend correct kunt beginnen.
Ren zoveel als je wilt! Er zijn geen beperkingen, maar in de begintijd van dergelijke ondernemingen hoef je niet te ver te gaan, anders verdwijnt elke wens om 's ochtends op te staan en te gaan hardlopen.
Terug naar huis, stel dat het 9:00 uur is. Trots op jezelf, toch? We beginnen met het bereiden van een goed en voedzaam ontbijt. Onthoud dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, overslaan is een grote fout. Eet bijvoorbeeld boekweitpap gemaakt met melk, thee en cake, als je jezelf zo'n traktatie niet kunt weigeren. Dit is geen probleem, 's morgens beter dan voor het slapengaan!
Vervolgens wordt uw dag gevuld met studie, werk of huishoudelijke taken. Het is tijd voor lunch. 13:00. Eet wat het lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld erwtensoep met heerlijk aromatisch brood.
Vergeet ook de snacks overdag niet. Het kunnen fruit, groenten, noten zijn. In elke combinatie is het alleen belangrijk hoeveel!
19:00 uur Diner Stoofpotje met groenten als bijgerecht. Het is niet nodig om zo vroeg te dineren, 3-4 uur voor het slapengaan te eten, anders kan het eten van onnodige calorieën niet worden vermeden.
Als er een wens is, kunt u een avondrun met een briesje regelen, bijvoorbeeld om 22:00 uur, zodat het eten tijd heeft om te verteren.
23:00. Goede droom, dromen van een wonderbaarlijke toekomst. In een gezond lichaam, een gezonde geest!
Als je besluit om een paar extra kilo's te gooien door voor deze levensstijl te kiezen, dan ben je niet verloren! Verbeter zowel lichaamsgewicht als kwaliteit! Versterk je spieren, er zal geen gelijke zijn op het strand. Alle aandacht zal op jou gericht zijn.
Of misschien besloten ze dat het genoeg is om buiten te zitten met een pakje chips in hun handen? Ook een goede beslissing.
Dit is in ieder geval de juiste beslissing.