Is luiheid een karaktertrek, ziekte of ondeugd? Je kunt er lang over nadenken terwijl je voor de tv ligt en het leven zal voorbijgaan. Laten we van de bank afgaan, proberen in te pakken, op te vrolijken en te leven, niet bestaan.
Gebruiksaanwijzing
1
Als je overweldigd wordt door luiheid, vermoeidheid en gebrek aan kracht, bezoek dan een arts. Deze aandoening kan wijzen op de aanwezigheid van verschillende ziekten. Soms hebben door een therapeut voorgeschreven gewone vitamines een verbazingwekkend effect. Het belangrijkste is dat het medicijn correct moet worden gekozen. Uw arts zal u een lijst met noodzakelijke tests geven, maar ik wil graag letten op het bloedbeeld, hormonale niveaus, schildklier en druk.
2
Voeding beïnvloedt ook onze vitaliteit. Het wordt aanbevolen om granen, groenten, fruit, bonen, noten te eten - en dit alles in kleine porties, zodat het lichaam na de spijsvertering nog steeds kracht heeft. U kunt ook zemelen toevoegen aan uw dagelijkse voeding.
3
Laat als laatste redmiddel stimulerende drankjes zoals koffie, thee en energiedrankjes achter. Warm water 's ochtends met citroen of een eetlepel blokazijn stimuleert goed. Als je veel moeite hebt om de motor te starten, drink dan ginseng, maar vergeet niet dat ginseng ook een krachtig stimulerend middel is, en je moet er uiterst voorzichtig mee zijn. En dan is een doktersconsult niet overbodig.
4
Slaappatronen en kwaliteit hebben ook een grote impact op onze prestaties. Iedereen weet ervan, maar weinigen voldoen aan deze vereiste. Een korte formule voor een perfecte droom: voor middernacht in slaap vallen - een geventileerde kamer - comfortabele luchttemperatuur - comfortabele pyjama's en een bed - volledige duisternis en gebrek aan lawaai. Als u slapeloosheid heeft, moet dit probleem afzonderlijk worden opgelost.
5
Je helpers zijn een contrastdouche, wandelingen in de frisse lucht en beweging. Elke vorm van fysieke activiteit zal u helpen het bloed met zuurstof te verzadigen, uw wil tot een vuist te verzamelen en het lichaam te stimuleren. Doe oefeningen, zelfmassage, dans, ren - gewoon geen bank.
6
Luiheid is een indicator van gebrek aan motivatie. Heeft u echte wensen en haalbare doelen? Zo niet, dan is het tijd om ze te halen. Als alles in orde is met verlangens, saaie dingen, klusjes doen, denk dan niet aan hoe onaangenaam en vermoeiend het is, maar aan hoe je op vakantie gaat met het geld dat je verdient, hoe geweldig het zal zijn om een nieuw land te zien, om een kind speelgoed te kopen, over waar hij al lang van droomde of om een nieuwe auto te besturen. Je zou je uiteindelijke doel moeten zien - waarom je dit allemaal doet. Als dat niet het geval is, heeft het geen zin om iets te blijven doen.
7
Stel dat je moet doen wat je niet zou willen. En je bent natuurlijk te lui om dit te doen. Je belooft bijvoorbeeld dat je gaat sporten, maar zelfs 45 minuten trainen lijkt je een nachtmerrie. Lijd niet! Plan om slechts 15 minuten per dag te doen. Je zult zien dat je na 15 minuten zeker een verlangen hebt om door te gaan.
8
Voeg ritmische dansmuziek toe aan je eentonige dag. Laat haar je vergezellen in de ochtenden en tijdens de periode van speciale "niets-jacht". Muziek geeft je een bepaald ritme en vrolijkt op. Je hebt dit effect waarschijnlijk al op jezelf ervaren. Maak het een integraal onderdeel van je leven.