Wanneer een persoon constant wordt vastgehouden door conventies en interne attitudes hem niet toestaan volledig te leven, treedt er een inzinking op. Psychologische vallen vormen een belemmering voor gezondheid en geluk, en je moet meedogenloos afstand doen.
Gebruiksaanwijzing
1
Leid een afgemeten levensstijl en plan van tevoren uw dagelijkse schema. Psychologen merken op dat met de versnelling van het levensritme, de grote hoeveelheid ontvangen informatie en de hoge eisen aan persoonlijke prestaties, een persoon voortdurend angst en een gevoel van ontevredenheid begint te voelen. Het lijkt hem altijd dat hij iets niet heeft afgemaakt en geen tijd had voor iets. Stel echte en haalbare doelen voor de dag en ontspan 's avonds.
2
Weg met complexen en angsten. Probeer niet iedereen tevreden te stellen en neem de verantwoordelijkheden van anderen op je. Wees kalm over kritiek en het standpunt van iemand anders. Probeer jezelf te plezieren en wacht niet op de goedkeuring van anderen. Elimineer verontrustende gedachten en angsten over de toekomst. Stop met medelijden met jezelf te voelen en voel je schuldig.
3
Leer te weigeren wanneer activiteit "door ik wil niet" wordt verondersteld. Iemand voor wie het plichtsbesef voorop staat, moet leren op tijd te stoppen in zijn streven om de wereld te redden en tijd te besteden aan zijn eigen leven. In gevallen waarin de energie is verzwakt, kunnen alle acties tegen de wil volledig uitputtend zijn.
4
Bekijk uw instellingen en vind tegenstrijdigheden. Vaak is de oorzaak van het probleem een destructieve associatie en een positieve verklaring. Dergelijke verkeerde overtuigingen kunnen uit de kindertijd zelf komen en een persoon kan ze niet zelfstandig realiseren. Als ouders bijvoorbeeld in de kindertijd van alle succesvolle en rijke mensen dieven en schurken noemden, ontstaat er een interne associatie dat rijkdom slecht is. Later streeft een volwassene naar succes en welzijn, maar begrijpt de redenen voor zijn mislukkingen niet.
5
Laat wrok en negativiteit los. Levende teleurstellingen voorbij, kan een persoon niet volledig ontspannen en met vreugde de gebeurtenissen van het heden waarnemen. Een constante analyse van negatieve ervaringen wordt achterdochtig over de huidige momenten en verwacht onbewust problemen. Dit vormt een belemmering voor verder geluk. Je moet alle negativiteit in het verleden achterlaten en leren jezelf en anderen te vergeven.
6
Stem af op positief. Chat met goedaardige en opgewekte mensen, bekijk positieve films en luister naar prachtige muziek. Breng meer tijd buiten door en geniet van de planten. De natuur is een natuurlijke energiebron en helpt de kracht snel te herstellen.
Gerelateerd artikel
Hoe psychologische blokkades te verwijderen