Hoogstwaarschijnlijk, als je naar dit artikel bent gegaan, heb je al een slechte gewoonte, en misschien niet een. Dit betekent dat het tijd is om ze kwijt te raken.
Dus het eerste dat je moet doen, is jezelf toegeven dat deze gewoonte echt schadelijk is en je wat ongemak bezorgt. Overtuig uzelf ervan dat u bijvoorbeeld geniet van roken, te veel eten, shopaholisme, internetverslaving of alcohol drinken. Begrijp dat het je vernietigt.
Haast u niet van het ene uiterste naar het andere, minimaliseer geleidelijk het dagelijkse aantal gerookte sigaretten, uren doorgebracht voor een computerscherm of glazen dronken alcohol. Technieken die suggereren dat abrupt een slechte gewoonte abrupt wordt opgegeven, horen natuurlijk thuis, maar dergelijke radicale methoden zijn niet voor iedereen geschikt en werken niet altijd en kunnen de situatie zelfs verergeren. Je moet ook niet onmiddellijk de uitroeiing van alle gewoonten tegelijk oppakken - doe ze om de beurt weg.
Probeer jezelf te motiveren. Zoek boeken of artikelen die de diepte van uw probleem onthullen. Bereken hoeveel geld u maandelijks investeert om uw gezondheid te schaden. Lees de verhalen van mensen die dit probleem met succes hebben overwonnen.
Vervang een slechte gewoonte door een goede, in sommige gevallen werkt het ook. Begin met het leren van een nieuwe taal, lees boeken, neem de tijd om naar de sportschool te gaan of ga gewoon hardlopen. Kies de juiste promotiemethode en prijs jezelf na elke goede dag.
Een andere goede optie is om de prijs van het woord in te stellen. Je hebt bijvoorbeeld een probleem met te veel eten. Je weet dat dit een slecht effect heeft op de gezondheid van je lichaam en je algehele uiterlijk, dus besluit je de situatie te veranderen. Je kunt dit doen: zeg tegen jezelf dat je 200 squats doet, 5 kilometer rent, geld geeft aan daklozen enzovoort, er zijn talloze opties. De volgende moeilijkheid is om het woord aan jezelf gegeven te houden in geval van mislukking. Als zelfbeheersing moeilijk is of als je bang bent om het niet aan te kunnen, vraag dan je familie en vrienden om hulp of doe gewoon een weddenschap.
Als de eerste poging niet is gelukt, wanhoop dan niet en geef het op. Probeer het keer op keer, vind nieuwe manieren om slechte gewoonten uit te bannen! Onthoud dat dit alleen jouw beslissing is en dat niemand hierin geïnteresseerd is zoals jij dat doet.
