Er gebeuren vaak dingen in ons leven die uitzonderlijke zelfbeheersing van ons vereisen. Stressvolle situaties, constante spanning, plotselinge situaties - dit alles veroorzaakt emoties en stelt ons niet in staat onszelf te beheersen. Het zenuwstelsel verslijt geleidelijk aan, we worden steeds prikkelbaarder. Om dit te voorkomen, hoeft u slechts enkele aanbevelingen op te volgen.
Gebruiksaanwijzing
1
Begrijp allereerst dat emoties als zodanig niet bestaan. Er is een chemische reactie, de reactie van het lichaam op veranderingen in de omgeving, op agressief gedrag. Emoties zijn vreemd aan de pure rede; alleen oorzaak en gevolg zijn erin aanwezig.
2
Ontwerp uw eigen prioriteitssysteem. Kies wat redelijk is voor jou, zowel hier als nu, en op de lange termijn. Door van lange termijn naar korte termijn te springen en vice versa, kunt u een heleboel zenuwen besparen, omdat veel dingen die nu belangrijk zijn op de lange termijn geen waarde hebben en wat er daarna gebeurt, wordt nu nauwelijks gevoeld. Gebruik dit regime in geval van ernstige stress.
3
Logisch reden. In een zuivere geest, zoals hierboven al vermeld, zijn er geen emoties. Bedenk, of deze of die actie voor u nuttig zal zijn? Welke invloed heeft dit op uw langetermijndoelen? Tel de situatie een paar stappen vooruit en ontdek of de ontwikkeling precies is zoals u dat wilt.
4
Als emoties je overweldigen, plaats jezelf dan in de plaats van de gesprekspartner. Denk na over wiens argumenten je beter luistert - degenen die kort, duidelijk en in feite worden genoemd, of naar een golf van agressie? Handel op basis van wat het meest effectief is. Onthoud: uw doelen zijn het belangrijkste dat u heeft.
Handig advies
Als je begrijpt dat je niet in staat bent om met emoties om te gaan, en niets hierboven beschreven helpt, ga dan met pensioen en praat tegen jezelf. Spreek de hele situatie uit en verwijder de emoties die je overweldigen.