Angst is een instinct van zelfbehoud, onze natuurlijke reactie, die ons beschermt tegen gevaren. Angst mobiliseert onze kracht tegen een reële dreiging. We beginnen na te denken over elke stap, zoeken naar de juiste uitweg, doen geen overhaaste acties, omdat we ons bewust zijn van de mogelijke negatieve gevolgen. Als de "juiste" angst bij ons is, dan zullen we onszelf opzettelijk geen kwaad doen.
Gebruiksaanwijzing
1
Maar angst is ook destructief. Dit is een angst voor denkbeeldig gevaar, een angst die ons is opgedrongen, of we hebben een gevaar voor onszelf bedacht. Dergelijke angst heeft een negatieve invloed op een persoon, onderdrukt onze emotionele toestand, zelfvertrouwen, verslechtert de geestelijke gezondheid en veroorzaakt depressie. Dergelijke angsten moeten worden bestreden voor hun eigen welzijn en geluk.
2
Om van angst af te komen, zeg tegen jezelf waar je bang voor bent. Het belangrijkste is om de reden voor je angsten te beseffen.
3
Maak een logische ketting van waaruit deze angst is geboren. Hij kan van kinds af aan geboren zijn of geboren zijn in een soort conflict of gebeurtenis. Als je de reden ontdekt, voel je je veel sterker dan je angst en begrijp je dat er niets mis mee is. Soms wordt angst immers gewoon uitgevonden.
4
De meest effectieve manier om met angsten om te gaan, is door je angst onder ogen te zien. Laten we zeggen dat je erg hoogtevrees hebt. Om van deze angst af te komen, rijd je in het reuzenrad, probeer je je angst te overwinnen en volledig te vergeten. Als je een verlegen persoon bent, is het moeilijk voor je om te communiceren en dan te oefenen met communiceren met mensen.
5
Probeer vreemden om bijvoorbeeld een licht gesprek te beginnen als je ergens in de rij staat. Probeer over je angst heen te stappen. Zodra je met hem gaat vechten, zal hij zich onmiddellijk terugtrekken. Maar het wordt sterker als je dit moment steeds langer uitstelt.
6
Als je besluit om je angst te bestrijden, en de eerste stap is heel eng, dan kun je jezelf als volgt helpen. Stel je het meest verschrikkelijke einde van gebeurtenissen voor, analyseer het en dan zul je begrijpen dat dit gewoon niet kan gebeuren.
7
Maar vergeet niet dat we nu die angsten bespreken die we voor onszelf hebben uitgevonden. Verbeter je zelfvertrouwen en positief denken. Hoe meer je graag in jezelf gelooft, hoe minder je zult bezwijken voor angsten. Ontspan meer, krijg emotionele ontlading en vermijd stress.
8
Als je zelf je angsten niet kunt overwinnen, raadpleeg dan een psycholoog. Een ervaren psycholoog kan deze situatie helpen begrijpen.