In de wereld van vandaag lijden velen onder verschillende angsten. Een daarvan is angst voor mensen of sociofobie. Je kunt de milde vorm alleen overwinnen, maar het vereist uithoudingsvermogen en grote wilskracht.
Identificeer de oorzaken van sociale fobie
Volgens psychologen is de belangrijkste reden voor de angst om met mensen te communiceren, vooral vreemden, een gevoel van onzekerheid, omdat het onwaarschijnlijk is dat je kunt voorspellen hoe dit gesprek zal eindigen en of het voor jou prettig zal zijn. Zelftwijfel speelt hier een zeer belangrijke rol.
Natuurlijk kun je proberen de uitkomst van communicatie voor te stellen, maar als je problemen hebt met het gevoel van eigenwaarde, zal het moeilijk voor je zijn om een objectieve analyse van de situatie te maken. Hoogstwaarschijnlijk zult u de gebeurtenissen te dramatisch maken. Door angst zal het dus gemakkelijker zijn om elk contact met anderen te vermijden, en dit zal alles nog erger maken, omdat je jezelf de noodzakelijke ervaring ontneemt.
Het blijkt een echte vicieuze cirkel te zijn - geen communicatie, geen ervaring. Als er geen ervaring is, is er de wens om elk contact met mensen te vermijden.
Er is maar één uitweg: je comfortzone verlaten en proberen op de een of andere manier contact te maken. Het is niet nodig om met je hoofd het zwembad in te rennen, om te beginnen kun je een aantal oefeningen doen, en als de situatie uit de hand loopt, maak dan een afspraak met een psycholoog.