Scott Pack, een Amerikaanse psychiater, beschrijft in zijn boek Various Reflections de studentenperiode van zijn leven toen hij naar een therapiegroep ging. Hij was toen ernstig depressief en vond een manier om zijn emoties weg te gooien en zichzelf te bevrijden van negatieve energie.
Carl Gustave Jung zegt dat het gedrag van neurotica en het gedrag van gezonde mensen erg moeilijk te onderscheiden is. Geen wonder dat er een gezegde is: "We zijn allemaal een klein paard." Feit is dat neurose ontstaat afhankelijk van de kracht van de menselijke psyche en de kracht van blootstelling aan stimulusfactoren. We weten nooit wat precies het stro zal worden dat de rug van de kameel breekt. Een neurose kan echter in een van de drie fasen plaatsvinden: een verslechterende situatie met soms onomkeerbare gevolgen; genezen en terugkeren naar een normaal gezond leven; hogere creativiteit. Dus als we een serieuze maker nemen, zullen we in hem een hele reeks psychische stoornissen vinden, waarvan hij de energie vertaalt in creativiteit.
En dit is een van de zeer belangrijke en krachtige methoden om van een mentale crisis af te komen - creativiteit. Een variant van creativiteit kan het schrijven van teksten zijn. Je vertaalt de opgehoopte lijden, onopgeloste vragen op papier. In zekere zin is het gemiddeld masochisme, omdat je op dit moment een speciale kwelling ervaart. Het is alsof je aan de kook gaat met een scalpel op je lichaam. Maar met deze actie kunt u de opgebouwde irritatie verwijderen.
Neem een vel papier of een laptop, een tablet - het maakt niet uit. En schrijf een paar regels. Beschrijf alles wat je irriteert. Maak gewoon een lijst van de items die op dit moment om je geven, je boos maken, je kwaad maken. Wanneer je vervelende factoren op papier zet, wordt het al gemakkelijker voor je - zoals je je demonen noemt die je ervan weerhouden vreedzaam te leven. En in de magie kan iemand die de naam van een demon kent, deze beheersen. Rust dan uit en noteer alles wat je vreugde, plezier geeft of verlichting kan brengen. Allegorisch gesproken zullen dit uw engelen zijn. Zelfs zo'n simpele oefening kan wat troost brengen.
Als je voelt dat de Schrift je kalmeert en je de nodige ontspanning geeft, kun je de behandeling met de tekst voortzetten. U kunt uw lijden, problemen en levensmoeilijkheden rechtstreeks op papier vermelden. Of je kunt overschakelen naar fantasie en een verhaal of een schets schrijven. Je kunt gaan wandelen en opschrijven wat je hebt gezien, ook al is het geen buitengewone gebeurtenis, maar alleen een beschrijving van de aard of het gedrag van mensen. Probeer de krant een gebeurtenis uit het verleden of een fantasie van de toekomst te geven. Het belangrijkste is niet in welk genre of stijl je gaat schrijven, het is belangrijk dat je dit doet - je vertaalt je gedachten in tekst.
Probeer het nu en kijk wat voor u gemakkelijker is.