Onder invloed van emoties kan een persoon een daad plegen, die vervolgens meestal zeer betreurt. Maar het woord is geen mus. Om te leren omgaan met negatieve emoties, boosheid en irritatie in bedwang te houden, om jezelf te behoeden voor onbeleefdheid, zul je serieus werk aan jezelf moeten maken.
Gebruiksaanwijzing
1
Hoe meer je je irritatie en grofheid laat verschijnen, hoe meer emoties je zullen slepen. De externe expressie van negatieve emoties voedt alleen de interne sensaties, waardoor je gevoelens op het 'kookpunt' komen. Om niet te ontploffen, moet je leren de uitdrukking van gevoelens in bedwang te houden en enkele technieken voor zelfgenoegzaamheid te onthouden.
2
Tijdens een periode van stress draagt woede als een natuurlijke reactie bij aan het vrijkomen van adrenaline, waardoor iemand gaat vechten. Woede veroorzaakt irritatie en als gevolg daarvan grofheid. Vind woede op een andere manier. Laat een spetterende stroom van misbruik je carrière of relatie met dierbaren niet verpesten. Probeer de situatie nuchter te beoordelen en de irritatie in een andere richting te sturen.
3
Probeer steun te vinden bij vrienden of collega's, praat met ze, verlicht interne stress. Dit zal u behoeden voor verstikkende gevoelens van ontevredenheid en woede, voor mopperen en grofheid van uw kant. En de volgende keer zal het veel gemakkelijker zijn om irritatie te onderdrukken en beledigende woorden te vermijden die zijn gericht aan iemand die ze niet verdiende.
4
Ga niet over je verbeelding. De opgestapelde woede en de beelden die door een opgewonden bewustzijn zijn getekend, veroorzaken alleen grote grofheid. Denk niet na over de situatie die je opwinding bezorgt, afleidt, stopt, 'wind' jezelf niet op.
5
Verander je woede of ontevredenheid in positieve goede daden. Als je boos bent op je baas, toon dan niet je grofheid, gooi je woede niet in shockwerk en bewijs je professionaliteit. Als je niet tevreden bent met je geliefden, ga dan winkelen en pak ze cadeautjes voor de komende vakantie, in plaats van ze te mopperen en te kwellen met je ergernis. En nog meer, het is de moeite waard om te voorkomen dat je onbeleefd bent tegen volslagen vreemden, zelfs als ze onder een "hete hand" vallen - ze hebben je zeker niets gedaan.
6
Ten slotte heeft de ontspanningstechniek niemand pijn gedaan. Zodra een andere grofheid klaar is om uit de tong te breken, bijt je hem, sluit je je ogen, adem diep in en tel tot tien. Zoals de beroemde wijsheid zegt: als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan je houding ertegen.