Gevoelens maken iemands leven helder en vol mysterieuze betekenis. Zonder hen zou de wereld niet zo mooi zijn. Soms hebben mensen echter de behoefte om er vanaf te komen, om het antwoord te vinden op de vraag hoe het hart tot zwijgen kan worden gebracht.
Gebruiksaanwijzing
1
Voordat u probeert te leren hoe u uzelf kunt bevrijden van emoties en uzelf bij elkaar kunt brengen, moet u beslissen of u dit nodig heeft. Er zijn situaties waarin het beter is om een gevoel te ervaren, om het in al zijn kracht te voelen. Dit moet bijvoorbeeld worden gedaan als je het uitmaakt met je geliefde. Geef jezelf de tijd om na te denken, te huilen en alles komt goed.
2
Als je een serieuze beslissing moet nemen, en de stijgende gevoelens laten dit niet toe, probeer dan de stem van je hart te overstemmen. De meest effectieve manier om dit doel te bereiken is om de geest de vrije loop te laten, logisch te redeneren. Schrijf alles wat je zorgen baart op een vel papier, zet je gedachten uiteen in de vorm van diagrammen en probeer rustig de situatie te analyseren. Zoek de oorzaken en gevolgen, ontdek wat er verband houdt met uw psychische toestand. U zult zien dat het voor u veel gemakkelijker zal worden.
3
Als je niet kunt kalmeren, gebruik dan de oude methode om psychologisch evenwicht te bereiken - meditatie. Ga comfortabel zitten, concentreer u op een gevoel van vrede. Probeer alle gedachten uit je hoofd te bannen, bereik absolute stilte, zowel extern als intern. Let op je adem: het moet zelfs worden gemeten.
4
Maak een korte wandeling. Loop langzaam door het park. Om ervoor te zorgen dat gevoelens u niet storen, moet u stappen tellen of de gezichten van voorbijgangers onthouden. Onthoud dat het belangrijkste is om afgeleid te worden, niet meer aan problemen te denken.
5
Kijk eens naar jezelf. Stel je voor dat je helemaal niet jezelf bent, maar een andere persoon. Hoe zou u zijn gedrag beoordelen? Hoe zie je hem? Als je niet naar jezelf kunt kijken door de ogen van anderen, probeer dan op zijn minst de stand van zaken vanuit jouw standpunt te beoordelen. Doe het gewoon rustig, zonder emotie. Onthoud dat alles in dit leven tijdelijk is, wat betekent dat een gelukkige reeks zeker een reeks mislukkingen zal volgen.