Pijn is een onaangenaam gevoel, een ervaring die gepaard gaat met schade aan een deel van het lichaam of de dreiging van dergelijke schade. Angst om pijn te ervaren is de natuurlijke afweerreactie van het lichaam. Maar in veel gevallen moet u pijn op korte of lange termijn doorstaan. Daarom zal het voor velen nuttig zijn om de angst om pijn te ervaren weg te nemen.
Gebruiksaanwijzing
1
Maak je klaar voor de pijn. De angst voor verschillende pijnen verdwijnt als je je van tevoren voorbereidt op alle gelegenheden: voor ziekte, verwonding, kiespijn. Krijg een verscheidenheid aan pijnstillers, zalven, crèmes, etc. Het psychologische effect van beveiliging werkt: zodra er iets ziek wordt, zijn alle medicijnen bij de hand. Het blijft alleen om ze te accepteren en te wachten op het effect.
2
Verhoog je pijndrempel. De pijndrempel is een individueel gevoeligheidsniveau voor irritatie dat pijn veroorzaakt. Een persoon met een hoge pijndrempel voelt minder hevige pijn en voelt bijna geen milde pijn. Regelmatige sport, verharding, een gezonde levensstijl en goede rust dragen bij aan de verhoging van de pijndrempel. Daarnaast bleek dat bij een gebrek aan B-vitamines in het lichaam de pijndrempel aanzienlijk wordt verlaagd.
3
Word een doelgericht persoon, leer je psychologische toestand te beheersen. Stenische emoties - agressie, opwinding, een onweerstaanbaar verlangen om iets te bereiken - gaan gepaard met een verminderde gevoeligheid voor pijn. Asthenische emoties - angst, weerloosheid, nerveuze stress - maken een persoon gevoeliger voor pijn. Kies voor jezelf een sterke stenische emotie die de pijn zal verzachten.
4
Gebruik pijnmassage om niet bang te zijn om iemand een klap te geven, niet om bang te zijn voor pijn door klappen. In oosterse vechtsporten leerden krijgers niet bang te zijn voor pijn met behulp van speciale pijnmassage. Om dit te doen, tikten ze lichtjes op lichaamsdelen met de rand van de handpalm, met een houten stok of met een stevig voorwerp. Geleidelijk nam de kracht van het tikken toe, de gevoeligheid voor pijn nam af. Er was ook angst voor slaan.
5
Overtuig uzelf dat pijn goed is. Gebruik hiervoor elke techniek van zelfhypnose, zelfhypnose, neurolinguïstisch programmeren of meditatie. Het komt erop neer dat je een enorm voordeel van pijn moet inspireren. Volgens recente studies wordt de gevoeligheid voor pijn sterk verminderd als je iemand suggereert dat hij iets heel goeds van haar krijgt. Houd jezelf voor de gek, stel voor dat je als gevolg van de overgedragen pijn bijvoorbeeld spieren opgepompt of een slank lichaam krijgt, of een verbetering van de hersenactiviteit. En de pijn wordt veel gemakkelijker te verdragen.