De ochtendstijging wordt bij velen alleen geassocieerd met het negatieve. De hersenen laten je letterlijk je ogen sluiten als je niet slaapt en het lichaam laat het niet met al zijn kracht onder de dekens vandaan komen. Stelt u zich nu eens voor dat u elke dag absoluut opgewekt en opgewekt wakker wordt. Lijkt het een sprookje? Probeer deze 5 tips en raak het probleem van hard ontwaken voor altijd kwijt.
Gebruiksaanwijzing
1
Zet een glas schoon water naast je neer. Met een paar slokjes wordt u sneller wakker. Feit is dat drinken alle levensprocessen op gang brengt, waardoor onze organen moeten werken. Bovendien lijdt ons lichaam 's ochtends aan milde uitdroging, dus een gewoon glas kan' s ochtends het welzijn aanzienlijk helpen verbeteren.
2
Ga jezelf meteen wassen. Na een slokje water ga je direct naar de badkamer. Luister niet naar de excuses van de geest. Stel je voor dat je gewoon een zombie bent die hygiëne nodig heeft in plaats van hersenen.
3
Oefening. Voer oefeningen uit wanneer de waterprocedures zijn voltooid. Korte schommels en bochten helpen het lichaam op te warmen en geven je de hele dag energie. Het lijkt misschien dat opladen niet erg handig is, maar je zult van gedachten veranderen nadat je het een aantal dagen achter elkaar hebt geprobeerd.
4
Zet je muziek op de wekker. Het is wenselijk dat dit een rustige, kalme melodie is. Je moet prettige emoties ervaren bij het ontwaken, geen stress.
5
Leer zonder alarm opstaan. Het is beter om de impact van externe factoren uit te sluiten. Het lichaam voelt zich het meest gunstig als alles van nature gebeurt.
Let goed op
Om jezelf te verzekeren in de vijfde alinea, zet je het alarm 15 minuten later dan gepland.
Handig advies
Ook kan een geliefde je helpen om 's ochtends last te krijgen van positieve emoties. Vraag hem om je zachtjes wakker te maken of ontbijt op bed te maken.