In slaap vallend, stort een persoon zich in de wondere wereld van zijn fantasieën en dromen. Het is in een droom dat hij een pauze kan nemen van alledaagse problemen en moeilijkheden. Maar helaas kunnen niet alle mensen opscheppen over de mogelijkheid om elke nacht hun dromen te zien.
Gebruiksaanwijzing
1
Je moet je goed voorbereiden op de slaap: controleer of de voordeur op slot is, of de lichten in het hele appartement uit zijn - het is belangrijk dat niets je afleidt van een gezonde slaap. Het gevoel van angst en angst zal je geen gelukkige en kleurrijke dromen in je leven brengen - alleen nachtmerries en chaotische puinhoop.
2
Ventileer uw kamer - een licht briesje verfrist en verrijkt de kamer met zuurstof. Als uw kamer is uitgerust met airconditioning, verlaag dan de temperatuur met een paar graden, dit heeft vooral invloed op de slaap op een benauwde zomeravond. Lucht, rijk aan zuurstof, laat het lichaam ontspannen en de hersenen - om het onderbewustzijn vrij te geven aan de wil, die een verbazingwekkende droomwereld zal tekenen.
3
Besteed aandacht aan uw slaapkamer - het bed moet comfortabel zijn, kussens moeten worden opgeklopt. Als je 's nachts bevriest, neem dan een deken of slaap in sokken en pyjama's. Voeten moeten warm zijn - dit zal het lichaam kalmeren en ontspannen. Leun achterover en concentreer je op wat je wilt zien in de armen van Morpheus. Natuurlijk worden lucide dromen niet aan iedereen tegelijk gegeven, maar je kunt het in ieder geval oefenen. Niets mag je ervan weerhouden te dromen.
4
Probeer bedtijd te negeren van alle problemen en problemen, je bewustzijn moet schoon en helder zijn. Als u een gevoel van angst en verlangen ervaart, drink dan kruideninfusies voor het slapengaan, wat de slaap kan normaliseren. In dergelijke gevallen is tinctuur van moederskruid, meidoorn, thee met munt of citroenmelisse nuttig.
5
Probeer vroeg naar bed te gaan. De slaap van een gezond persoon duurt ongeveer 7-8 uur. Hij draagt bij aan de visie van kleurrijke dromen. Slaapgebrek, stress leidt tot uitputting van het zenuwstelsel, wat nachtmerries kan veroorzaken of, in extreme gevallen, de afwezigheid van dromen.
6
In de regel dromen mensen vaak, maar herinneren ze zich ze vaak niet meer. Er zijn een paar eenvoudige oefeningen die u helpen uw slaap 's ochtends te herinneren. Ga liggen met de mentaliteit om een droom te onthouden - zelfs als het grootste deel van de hersenen is uitgeschakeld, werkt het onderbewustzijn continu. Probeer bij het wakker worden uw positie te veranderen zonder uw ogen te openen. Misschien is in deze positie de herinnering aan de droom vanzelf uitgeput.