Na hevige stress en hevige schokken kan het lijken alsof alles zijn betekenis heeft verloren. Het bestaan lijkt kleurloos, de toekomst is mistig, depressie laat niet los en maakt letterlijk niemand gelukkig. Hoe breng je de smaak weer tot leven?
Gebruiksaanwijzing
1
Burnout is een normale reactie op traumatische gebeurtenissen. Je bent gewoon moe van constant piekeren, je gevoelens zijn dof geworden. Geef de psyche de tijd om te herstellen, stoor jezelf niet tevergeefs. Wacht op het moment dat de onaangename situatie achter ons ligt en begin je gemoedstoestand te herstellen.
2
Stel een werk- en rustregime vast: ga tegelijkertijd naar bed, eet goed. Je hebt matigheid en voorspelbaarheid nodig, breng het tot leven. Niet gewend aan deze modus? Schakel er geleidelijk naar over en het gevoel van constante vermoeidheid zal je geleidelijk verlaten.
3
Verfris je wereldbeeld. De ideale optie is om op vakantie te gaan naar een exotisch land, maar je kunt je vrije tijd eenvoudig diversifiëren met iets dat niet helemaal bekend is. Ben je al van kinds af aan in een pretpark geweest? Ga daarheen en berijd de carrousel! Als extreem niets voor jou is, ga dan naar de bioscoop voor een komedie, want je bent al lang niet meer je huis uit geweest.
4
Om zwarte gedachten te verdrijven, bezighoud je hersenen met iets fascinerends. Een intellectueel spel, zoals schaken of poker, is geschikt. U kunt kruiswoordraadsels gewoon oplossen. Psychologisch rust u tijdens deze activiteiten en herstelt uw zenuwstelsel.
5
Let op de kleine kinderen. Hun perceptie van het leven is nog steeds fris en zeer besmettelijk. Doe indien mogelijk mee met hun spellen, wees niet verlegen! Maak sneeuwmannen, berijd een slee, speel verstoppertje, ren racen. Kortom, duik in de kindertijd.
6
Ook tedere gevoelens worden veroorzaakt door dieren, vooral katten en honden. Communiceer met ze, zorg voor ze en hun dankbaarheid zal zeker een antwoord in je ziel vinden. Ook kun je de dieren gewoon bewonderen - in de dierentuin is ook een tv-show over dieren geschikt.
7
Ga sporten of dansen. Verkwikkende ochtendritten, ritmische bewegingen van rumba, latino, breakdance - dit alles is een echte viering van het leven. Als je niet graag op de dansvloer wilt 'dansen', dans dan voor jezelf, voor de spiegel. De stemming zal gegarandeerd verbeteren en als alle kleuren van het leven weer bij je terugkomen, hoef je alleen maar te geloven dat alle slechte dingen achterblijven.