Bijna iedereen begint vroeg of laat ontevreden te worden met zijn eigen leven en besluit het ten goede te veranderen. Niet iedereen slaagt er echter in de angst voor verandering bij zichzelf te overwinnen en echt te gaan handelen.
Je hebt nodig
- - een vel papier
- - pen of potlood
- - whatman
- - schaar
- - tijdschriften
- - toegang tot internet
- - printer
Gebruiksaanwijzing
1
Om je leven te veranderen, moet je eerst begrijpen op welk gebied je veranderingen nodig hebt. Ga zitten en analyseer alle levensgebieden: familie, relaties met mensen, werk, materiële rijkdom, uw persoonlijke kwaliteiten. Neem een stuk papier en maak een lijst van de gebieden waarvoor u wijzigingen nodig heeft.
2
Schrijf een verhelderende opmerking naast elk item. Als u niet tevreden bent met het werk, geeft u in het commentaar niet alleen uw doel aan - om van baan te veranderen, maar ook de gewenste positie of het gebied waarin u uzelf wilt realiseren. Als je veranderingen in je persoonlijke leven wilt, voel je dan vrij om te beschrijven op wat voor soort veranderingen je wacht: de persoon van je dromen ontmoeten, trouwen, een baby krijgen of andersom een hopeloze relatie beëindigen die te lang is, enz.
3
Denk na over de vraag: "Wat verandert er in mijn leven als deze wensen uitkomen?" en schrijf een gedetailleerd antwoord op elk item. Zo kun je duidelijk zien hoe je leven ten goede kan veranderen als je je angst om iets te veranderen overwint. De juiste motivatie is van groot belang, omdat alleen deze een persoon tot actie kan aanzetten.
4
Creëer een collage van verlangens om je psychologische houding te veranderen en niet langer bang te zijn voor veranderingen. Neem een Whatman-papier of een groot stuk papier. Zoek afbeeldingen in tijdschriften of op internet die uw wensen illustreren. Als je wilt afvallen, kun je een foto gebruiken van een persoon met een figuur die je leuk vindt om deze droom te illustreren. Om geluk in uw persoonlijke leven te bereiken, kiest u een foto waarmee u dit verlangen associeert: het kan een foto zijn van een gelukkig getrouwd stel of gewoon een foto die liefde en tederheid belichaamt. Knip wensafbeeldingen uit tijdschriften of druk foto's die u op internet vindt af op een printer en plak ze op een voorbereid Whatman-papier. Hang de resulterende collage op de meest prominente plek in de kamer, bijvoorbeeld boven het bed. Zo vergeet je je verlangens niet.
5
Neem elke dag 10-15 minuten om uw wensen te visualiseren. Kijk in een rustige omgeving naar je collage en stel je in kleuren voor hoe je leven eruit zal zien als de langverwachte veranderingen daarin plaatsvinden. Met visualisatie kunt u uw angst voor acteren minimaliseren en binnen een paar dagen zult u voelen dat u niet alleen niet langer bang bent, maar dat u echt wilt dat uw wensen snel uitkomen. Je kunt de visualisatiemethode "integendeel" gebruiken: stel je voor hoe je leven eruit zal zien als je nog steeds niet besluit er iets in te veranderen.
6
Bereid je voor op het feit dat niet alles in één keer tegelijk kan gebeuren, omdat alle veranderingen geleidelijk plaatsvinden. Onthoud dat zelfs de kleinste stap je steevast dichter bij de verwezenlijking van een droom zal brengen, dus ontwikkel een strategie om het doel te bereiken en begin eraan te werken. Als je wilt afvallen, maar nog steeds bang bent om op dieet te gaan of te gaan sporten, begin dan klein: vervang een van de overvloedige maaltijden door een bescheidener of gezondere maaltijd, en in plaats van jezelf te belasten met lange trainingen in de sportschool, doe je elke dag de eenvoudigste vijf minuten oefeningen. Over een paar weken zul je voelen dat alles helemaal niet eng is, en ben je klaar om het programma te compliceren om het gewenste te bereiken.
7
Verras jezelf met kleine cadeautjes voor elke stap die je zet. Je hebt bijvoorbeeld besloten en met je man gepraat over wat niet bij je past in een relatie - sta jezelf als compensatie toe om iets nieuws te kopen. Je hebt een hele week op dieet gezeten - eet je favoriete cake. Ze schreven een ontslagbrief - regelden een ongeplande ontmoeting met vrienden.
8
Externe ondersteuning helpt u bij het starten van uw reis naar het bereiken van uw plan. Praat met familieleden of vrienden van wie u zeker bent, vertel ons over uw doelen en verlangens en vraag hen om u mentaal te helpen. Alle mensen zijn geïnteresseerd in het succesvolle leven van hun dierbaren en daarom zullen ze je zeker helpen om niet langer bang te zijn voor veranderingen en het moeilijke pad te beginnen om alles te bereiken wat was gepland.
Let goed op
Drijf jezelf niet in het tijdsbestek. Stel jezelf niet de taak om het doel binnen een week of een maand te bereiken. Veranderingen in het leven kunnen niet onmiddellijk plaatsvinden. Je kunt de motivatie verliezen als je plan om de een of andere reden niet binnen de deadline slaagt, dus het is beter om gewoon een doel te hebben en er langzaam maar zeker naartoe te gaan.
Handig advies
Probeer de veranderingen in het leven als een spannend spel te zien. Stel je voor dat de persoon die deze acties uitvoert niet jij bent, maar iemand anders die je alleen maar van opzij bekijkt. Het zal dus gemakkelijker voor u zijn om afstand te doen van uw angst voor verandering. En onthoud dat als je niet van alles houdt wat er gebeurt, je deze game gemakkelijk kunt stoppen.
- Site "Groeifactor", artikel "Hoe te beslissen en het leven te veranderen"
- Website "Gelukkig leven met je eigen handen", artikel "Hoe te beslissen over een verandering"
- De site "The Magic of the Purple Lady", artikel "Hoe te beslissen over een verandering in het leven om te bereiken wat je wilt?"