Depressie is een ziekte die gevaarlijk is vanwege haar onvoorspelbaarheid. In een staat van depressie doen mensen dingen waar ze later hun hele leven spijt van kunnen krijgen. Als je merkt dat je bijna depressief bent, moet je niet wachten, je moet iets doen.
Gebruiksaanwijzing
1
Onderzoek de symptomen, let op de toestand van het lichaam. Depressie is van twee soorten: reëel en wat een 'subdepressieve toestand' wordt genoemd. Bij echte depressie is het lichaam verstoord: de eetlust verdwijnt, slapeloosheid verschijnt of, omgekeerd, overmatige slaperigheid, bloeddruk springt en de pols versnelt. Dit alles gaat gepaard met moedeloosheid, apathie, verlangen, een gevoel van machteloosheid en hopeloosheid van al het leven. Bij een denkbeeldige depressie of "subdepressieve toestand" zijn er alleen psychologische symptomen en geen fysiologische symptomen. Bij echte depressie moet u zeker een arts of psycholoog raadplegen.
2
Werk met fysiologische aandoeningen. Stel het slaap- en rustregime in, ga op tijd naar bed, word op tijd wakker. Neem deel aan ontspanning - yoga, ga bijvoorbeeld voor een massage, ontspan. Als er overwerk is, kun je een paar dagen slapen, dan moet je weer terugkeren naar de normale slaap-waakmodus. Eet meer vitamines, negeer de gebruikelijke manier van eten niet.
3
Profiteer van depressie als keerpunt in het leven. De meeste mensen zijn nog steeds vatbaar voor denkbeeldige depressies, en dit is een aandoening die optreedt wanneer u een keuze moet maken. U zou bijvoorbeeld lange tijd een scheiding aanvragen of het bedrijf verlaten, uw ouders verlaten of de relatie met uw geliefde achterhalen. Depressie is het extreme kookpunt, zorgvuldig onderdrukt door wilskracht. Neem een beslissing, doe wat je wilt en dan verdwijnen de bronnen van depressie. En de milt zelf zal ze achterlaten.
Gerelateerd artikel
Hoe te leven als je dat niet wilt