Er is geen stemming, er wordt een inzinking gevoeld en er is nog zoveel te doen - deze foto is bij iedereen bekend. Niet iedereen weet echter hoe hij kan worden opgeladen met vitale energie en geliefden en familieleden kan behagen met hun welzijn.
Gebruiksaanwijzing
1
Luister naar muziek
Muziek blijkt een van de bronnen van vreugde te zijn. Zodra je wakker wordt, zet je meteen je favoriete nummer op en als je er veel van hebt, dan nog beter. Natuurlijk moeten te trieste composities worden vermeden. Je wilt tenslotte niet nog meer van streek zijn, maar een energiek persoon zijn!
2
Douche
Koud water is een goede manier om energie in jezelf op te wekken! Wees na het slapen niet lui en neem een koude douche. Ben je bang om onder koud water te staan, open dan eerst warm water en daarna snel koud! Tel tot 10 en je kunt uitgaan. Adrenaline!
3
Drink thee
Veel mensen denken ten onrechte dat koffie het beste drankje is voor energie. De reden hiervoor is reclame. Sterker nog, als je een paar kopjes thee per dag drinkt, dan verlaag je het niveau van stresshormonen. Bij het drinken van koffie neemt deze juist toe. Een kopje geurige groene thee zal je niet alleen opvrolijken, maar ook een positief effect hebben op je welzijn: het normaliseert de bloeddruk en reinigt het lichaam van gifstoffen. Zoals je weet, kan een gezonde geest alleen in een gezond lichaam zijn.
4
De geur van citroen
Ruiken heeft direct invloed op je humeur. De geur van citrusvruchten wekt onze energie op, stuurt signalen naar de hersenen en laat deze door het lichaam circuleren. En vitamine C verhoogt op zijn beurt de energie door het eiwitmetabolisme. Hij is het die helpt om te gaan met een stressvolle situatie.
5
Kleed je helder aan
Het is een feit dat de dagelijkse beschouwing van donkere tinten je humeur eenvoudig kan uitschakelen. Hieruit volgt niet dat het loont de moeite waard te zijn als een papegaai, helemaal niet. Het volstaat om een paar accessoires in felle kleuren te krijgen, bijvoorbeeld een sjaal!
6
Loop in de frisse lucht
Waarom ga je, als je je moe en lusteloos voelt, naar bed en slaap je liever dan snel een wandeling te maken? Een kort tijdverdrijf in de frisse lucht geeft je meer energie dan een korte slaap, waarna je je nog meer overweldigd voelt. En als je 's ochtends na een kopje groene thee verslaafd bent aan joggen in de ochtend, dan kun je slecht humeur of depressie vergeten!
7
Dans
Dit is de beste manier om energie op te doen en jezelf in vorm te houden. Het is natuurlijk het beste om je in te schrijven voor een soort dansschool, nadat je eerder hebt besloten in welke richting je onder de indruk bent, zodat je dan kunt schitteren met verbluffende pa onder je vrienden, en niet alleen