Zelfhypnose is een gesprek met je eigen onderbewustzijn met behulp van diepe ontspanning. Dit type hypnose komt alleen voor en helpt een persoon om zelf met ziekten en interne gevoelens om te gaan. U kunt zelf hypnose leren.
Gebruiksaanwijzing
1
Het is noodzakelijk om dagelijks deel te nemen aan zelfhypnose. Probeer niet beperkt te zijn tot één les per dag, probeer het aantal onderdompelingen in jezelf te verhogen tot drie. In het begin kan de duur van zelfhypnose tot 30 minuten duren. Dit komt doordat je jezelf een nieuw pad eigen maakt, leert ontspannen, ademen en doordringen in je eigen onderbewustzijn. Als je aanvankelijk weinig succes hebt, kun je niet helemaal in jezelf gaan, je hoeft niet boos te worden. Blijf oefenen en merk geleidelijk op dat de barrières voor het onderbewustzijn verdwijnen en je letterlijk oplost in de ruimte.
2
Ga zitten of liggen in een comfortabele houding. Concentreer je op de ademhaling en probeer het geleidelijk dieper en langzamer te doen. Af en toe kunt u zelfs kleine ademhalingen doen. Haal dan rustig adem en adem langer uit, ga door in dezelfde geest. Begin te werken met de geest, vertel het met je innerlijke stem dat de spieren, gewrichten en gewrichtsbanden ontspannen zijn. Je bent in een toestand van volledige rust en je wordt omarmd door een aangename zwakte en gelukzaligheid. Loop langzaam met je innerlijke blik over elk deel van je lichaam, te beginnen met je tenen. Zorg ervoor dat je in een toestand terechtkomt waarin je stopt met het voelen van je eigen lichaam.
3
Stel je dan een lange trap voor die naar beneden gaat. Begin stap voor stap naar beneden te gaan. Je nadert je eigen onderbewustzijn, dat alle daarin opgenomen informatie zal onthullen. Als je de oorzaak van een ziekte of een levenssituatie wilt achterhalen, dan is het onderbewustzijn dat het juiste antwoord op je vraag kan geven. Stel je voor dat je op de laatste trede van de ladder een groene weide of een ander plaatje vindt dat je in de gaten houdt. Hier ontvangt u alle informatie die u nodig heeft.
4
Haast je niet om je eigen onderbewustzijn te verlaten, communiceer zoveel met hem als je wilt. De uitgang moet langzaam en plezierig zijn. Spieren en ademhaling, geleidelijk activeren, strekken, vingers, tenen werken, polsen en voeten draaien. Open je ogen en analyseer de informatie die je uit het onderbewustzijn ontvangt.