Veel mensen, wanneer ze denken dat ze in het openbaar moeten spreken of net voordat ze nieuwe mensen ontmoeten, raken in de war, voelen beven in hun hele lichaam of hartkloppingen. Verlegenheid en twijfel aan zichzelf kunnen belemmeringen voor socialisatie veroorzaken, en dit beïnvloedt op zijn beurt ons leven op een ongewenste manier. Hoe kan dit worden aangepakt?
Het concept verlegenheid kan worden omschreven als een gevoel van onbehagen in sociale situaties. Een verlegen persoon is meestal geconcentreerd op zichzelf, op zijn eigen complexen, innerlijke angst, onnodige gedachten.
Wees zelfverzekerd - dit is de eerste stap om verlegenheid te overwinnen. Wees trots op je talenten en prestaties - iedereen heeft ze. Het zal je misschien verbazen, maar voor het grootste deel zijn mensen bezig met hun eigen zaken, ze hebben veel van hun complexen, ze zijn gewoon niet geïnteresseerd in hoe je je gedraagt of hoe je eruit ziet.
Leer je te concentreren op wat je kunt bereiken en ga aan de slag met jezelf. Je hebt dus geen tijd om na te denken over hoe je eruit ziet.
Leer ontspannen - het zal je helpen om rust te vinden in moeilijke situaties. Ademhalingsoefeningen, meditaties en andere soortgelijke oefeningen kunnen helpen.
Probeer situaties te benadrukken waarin je je verlegen voelt. Het kunnen optredens zijn in het openbaar, daten, grote groepen mensen. Maak een lijst van dergelijke situaties - het zal u helpen efficiënter aan uzelf te werken.
Bouw vertrouwen in jezelf op. Breng jezelf naar de standaard. Probeer jezelf niet met anderen te vergelijken - geloof me, ze doen hetzelfde en hetzelfde als jij, ze denken dat in iets ergers dan anderen. Je bent niet slechter - zo ben je gewoon niet, en dat is prima. Alle mensen zijn anders.
Observeer het gedrag van zelfverzekerde mensen. In een vergelijkbare situatie kunt u zich net als zij gedragen.
En onthoud dat verlegenheid geen aangeboren eigenschap is, dus het kan worden overwonnen.