Slaapgebrek of een slecht humeur dragen bij aan lethargie en slaperigheid. Een contrastdouche of een wandeling in de frisse lucht zal helpen om te gaan met zwakte, kracht en vitaliteit te herwinnen. Maar welke andere manieren zijn er om op te vrolijken?
Gebruiksaanwijzing
1
Meer licht. Hoe lichter de kamer, hoe vrolijker je je zult voelen.
2
Groene thee. Drink de hele dag een paar kopjes groene thee. Het bevat, net als koffie, cafeïne, maar werkt zachter en heeft bovendien antioxidanten in zijn samenstelling. Het belangrijkste is niet te vergeten dat groene thee het lichaam uitdroogt, dus drink ook regelmatig water.
3
Beweging. Elke fysieke activiteit verlicht slaperigheid, dus een korte run of squats, yoga of gymnastiek zullen nuttig zijn.
4
Massage Massage van biologisch actieve punten op alle delen van het lichaam zal helpen om je humeur te verbeteren en op te vrolijken.
5
Communicatie. Een telefoontje of een persoonlijke ontmoeting kan niet alleen de stemming verbeteren, maar ook levendigheid geven.
6
Pure chocolade De werking van pure chocolade is vergelijkbaar met de werking van groene thee, dus een klein deel is niet alleen goed voor het lichaam, maar helpt ook om je te concentreren en op te vrolijken.
7
Eet niet te veel. Beperk jezelf in de consumptie van voedsel dat verteerd wordt met een grote hoeveelheid energie en energie. Dit omvat meelproducten, zeer vette en zoute voedingsmiddelen, melkchocolade in grote hoeveelheden. Voeg groenten en fruit toe aan uw dagelijkse voeding.
8
Lach. Positieve emoties kunnen de hersenen stimuleren en het lichaam als geheel stimuleren.
9
Ademhalingsoefeningen. Vind de optimale ademhalingsgymnastiek voor jezelf, want de correct gekozen techniek zal de mentale helderheid helpen opfrissen en de kracht herstellen.
10
Mint Deze plant bevat etherische olie van menthol, die niet alleen de stemming verbetert, maar ook de hersenfunctie verbetert. Pepermuntsnoepjes of pepermuntthee verfrissen en verkwikken perfect.
11
Hobby's. Neem de hele dag minstens een paar minuten de tijd om te doen wat je leuk vindt en inspireert. Dit zal je helpen om je gelukkiger te voelen.