De hersenen verwerken, net als een computer, een enorme hoeveelheid informatie en processen. Maar het kan erger beginnen te werken. Er zijn verschillende factoren die de hersenfunctie verstoren. Wat zijn deze factoren?
1. Chronisch gebrek aan slaap. Veel mensen worden hiermee geconfronteerd. Tijdens slaapgebrek worden sommige delen van de hersenen simpelweg ondergedompeld in een langzame slaapmodus, aandacht, motoriek en coördinatie worden aangetast.
2. Stress. Dit is een van de ergste vijanden van de mensheid, inclusief de hersenen. Als u zich in een chronische stressvolle toestand bevindt, kan dit de intellectuele activiteit van de hersenen remmen.
3. Gebrek aan ontbijt. Als je niet hebt ontbeten, worden je toon en prestaties merkbaar verminderd. Het lichaam heeft niet genoeg energie voor activiteit en ook niet genoeg glucose, de bloedsuikerspiegel daalt, hierdoor hebben gezonde stoffen moeilijk toegang tot de hersenen.
4. Overtollige suiker. Om productiever te werken, kun je wat chocolade eten. Het is beter als het bittere pure chocolade is. Maar met mate is alles goed. Als je het overdrijft, zal het suikerniveau buitensporig stijgen en dit zal leiden tot problemen bij de opname van eiwitten en andere heilzame stoffen.
5. Gebrek aan zonlicht. Cognitieve vermogens van een persoon zijn direct afhankelijk van ultraviolette straling. De zonnestralen reguleren de bloedstroom in het lichaam, dragen bij aan de aanmaak van het hormoon serotonine, dat verantwoordelijk is voor een goed humeur.
6. Uitdroging. De hersenen bestaan, net als andere organen, uit water, dus het ontbreken ervan kan in de eerste plaats de hersenactiviteit negatief beïnvloeden.
7. Informatieveld en multitasking. Heel vaak overladen we onze hersenen met informatie. Het brein, net als de harde schijf van een computer, hoe minder informatie erop, hoe productiever het werkt. Zit op een "informatieve voeding", ga absoluut uit je hoofd, al het afval, alle onnodige informatie die je geen enkel voordeel oplevert. Helaas moeten we in de moderne wereld constant in multitasking-modus leven. In deze modus kan een persoon zich niet op één ding concentreren, dus nemen we alle informatie oppervlakkig waar. Probeer overtollig vet kwijt te raken, overbelast je hersenen niet en laat jezelf ontspannen.