Sterke geesten zijn niet bang voor barrières. Hij weet hoe hij moet omgaan met de moeilijkheden die zich onderweg plotseling voordoen, om grieven en pijn te doorstaan, niet om de moed te verliezen, wat er ook gebeurt. Velen zijn bereid om zo iemand te volgen.
Gebruiksaanwijzing
1
Sterk van geest is altijd fysiek sterk, dus begin met het perfectioneren van je lichaam. Voer 's ochtends 40 minuten oefeningen uit om spierkracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Het kan zijn: push-ups, squats, pull-ups, werken aan de horizontale balk, joggen op verschillende afstanden. Het belangrijkste in deze paragraaf is het observeren van regelmaat. Het is beter om drie trainingen van twintig minuten per week te doen, dan twee uur per maand in één keer les te geven.
2
Begin te temperen. Dit versterkt de bloedvaten en spieren van het lichaam en voegt kracht en uithoudingsvermogen toe. U kunt 's ochtends een emmer koud water inschenken of u kunt blootsvoets in de sneeuw wandelen. Vergeet niet dat er moet worden uitgehard, waarbij de snelheid geleidelijk wordt verhoogd. Als je nog nooit koud water op jezelf hebt gegoten, doe dan eerst warm gieten. Vervolgens kunt u de temperatuur dagelijks met twee graden verlagen.
3
Oefen jezelf te overwinnen. Om dit te doen, moet u acties uitvoeren die u zelden of bijna nooit eerder hebt gedaan. Zo is opstaan om 6 uur 's ochtends een prachtige overwinning op jezelf. Alle acties die u niet gewend bent uit te voeren, zijn hier geschikt. Bijvoorbeeld om de kamer van een vriend op te ruimen, om met zijn jongere broer naar het circus te gaan, om een berg kleren van zijn grootmoeder glad te strijken - alles, als je dit niet eerder had hoeven doen. De meest waardevolle ervaring zal zijn met die variaties die je niet echt leuk vindt om te doen - hier krijg je een geweldige overwinning op jezelf, omdat je meer innerlijke kracht moet tonen dan in andere gevallen.
4
Als je al overwinningen in sport hebt, jezelf tempert en jezelf overwint, begin dan je angsten het hoofd te bieden. Als je bijvoorbeeld bang bent voor zwarte katten, pak dan speciaal een kitten van de kleur van de nacht en let gewoon op je gevoelens. Je kunt dezelfde actie uitvoeren met het beklimmen van een touw, winterzwemmen in een ijsgat, wandelen langs een donkere straat, parachutespringen, duiken. Alle dingen waar je eerder bang voor was, zijn hier geschikt. Houd natuurlijk rekening met de grenzen van het rationele, probeer niet te implementeren wat direct levensgevaarlijk is.