In bijna alle zogenaamde 'succesboeken' schrijven de auteurs dat hun pad 'omhoog' door duizenden barrières, slapeloze nachten en risico's liep. Ik moest vooral vroeg opstaan en mijn dag van tevoren plannen. Elke seconde ligt op schema. Tegelijkertijd brachten juist deze moeilijkheden hen naar de top van de carrièreladder.
Na hun afstuderen geloven studenten spookachtig dat ze vrijheid hebben gekregen. Het is niet nodig om om 7 uur op te staan, in paren te rennen, examens af te leggen en papers te schrijven. Ja, echt niet. Nu word je om 6 uur wakker, ga je werken in de file, werk je ongeveer acht uur en "kruip" je moe naar huis, en droom je in het weekend alleen van voldoende slaap. Ook aan het eind van de maand blijf je aan het werk om de “staarten” op te ruimen.
Maar als dit werk je favoriet wordt, voel je je als een vis in het water. En u zult niet al het bovenstaande opmerken.
Intern evenwicht
Als iets je stoort, irriteert, woedend maakt, dan heeft dit direct invloed op je slaap. Als de nacht ongemakkelijk gaat en je je 's ochtends als een zombie voelt.
Begrijp eerst jezelf: neem een stuk papier en verdeel het voorwaardelijk in twee delen. Schrijf in de eerste kolom alles op wat je het meest opwindt en opwindt. De tweede is hoe deze problemen kunnen worden opgelost.
Favoriete activiteit
Je moet houden van wat je doet. Dan is het werk "hoog" en 's morgens vlieg je erop. Dit zal er natuurlijk toe bijdragen dat uw efficiëntie sterk zal toenemen.
Correcte modus
Je gaat vroeg naar bed - sta vroeg op. Onthoud dit algoritme. Weiger koffie indien mogelijk of verminder het aantal kopjes tot een minimum. In slechts een paar dagen zul je zien hoe je huid verandert en hoe gemakkelijk je in slaap valt.
Organiseer ook individuele "rituelen" ter voorbereiding op slapen en ontwaken. U kunt 's nachts een boek lezen of door een online tijdschrift bladeren en' s ochtends een glas water met citroen drinken.
Tijdsbeheer
Plan uw dag 's avonds zodat uw hersenen tijdens de slaap de informatie verwerken en zich afstemmen op het werk.
Gebruik bijvoorbeeld de ABC-methodologie: verdeel een takenlijst over drie categorieën. Categorie A is het belangrijkste. Bijgevolg is categorie "B" een hoge prioriteit van de taak en categorie "C" is geen urgente taak.