De meesten van ons zijn gewend om rond 22.00 uur naar bed te gaan en om 07.00 uur op te staan. Maar er zijn mensen die deze stereotypen doorbreken.
In dit artikel zullen we het hebben over de knowhow van een moderne beschaafde samenleving - meerfasenslaap. Er zijn verschillende polyfaseslaaptechnieken.
Overweeg een van de technieken, de meerfasenslaaptechniek genaamd Siesta. Over het algemeen is polyfasenslaap een slaap in verschillende benaderingen. De meesten van ons zijn gewend om 's nachts strikt te slapen, om tien uur' s avonds naar bed te gaan en om zeven uur 's ochtends op te staan. Inderdaad, sinds onheuglijke tijden is het zo gebruikelijk dat iemand 's ochtends opstond om tijd te hebben om al het werk en werk opnieuw te doen voor zonsondergang, aangezien het menselijk gezichtsvermogen absoluut niet is aangepast aan het donker.
Totdat elektriciteit en andere zegeningen van de moderne wereld waren uitgevonden, was het noodzakelijk om de natuuromstandigheden en het daglicht dat ze beheerste te gehoorzamen. Nu we alles hebben wat we nodig hebben om de regels niet te gehoorzamen, zoals we liefhebben, is het mogelijk om ons slaapschema te veranderen? Alles ligt in onze handen, als we bedenken dat slapen nog steeds nodig is.
Er is niet zoveel rust nodig voor ons lichaam als ons brein, voor het herladen van alle denkprocessen en een stabiele emotionele toestand. Als je de droom opsplitst in twee benaderingen in termen van "Siesta", dan blijkt dat de slaapbehoefte wordt gereduceerd tot een nachtrust van enkele uren, en anderhalf uur slapen gedurende de dag, je kunt bijvoorbeeld slapen na het werk.
Slaap na een dag werken zal helpen om de stress die gedurende de dag is opgebouwd te verlichten, waardoor de hersenen en het lichaam kunnen ontladen. De slaap van de hoofdnacht stelt de hersenen op genetisch niveau in staat om alle regeneratieve processen, ook voor het lichaam, te voltooien en geeft de belangrijkste lading van levendigheid. Veel van de grote geesten van onze planeet hebben sinds de oudheid geoefend en blijven verschillende polyfasenslaaptechnieken toepassen.
En een aparte Siesta-techniek is naar mijn mening het gemakkelijkst te gebruiken en geschikt voor verschillende soorten mensen, of het nu een uil of een vroege vogel is. Als je slaapschema verstoord en geraakt is, ben je geïrriteerd en is het moeilijk voor je om je te concentreren op het verloop van je gedachten, en probeer dan je rust te structureren met behulp van een van de meerfasige slaaptechnieken. Probeer een experiment te starten en je zult aangenaam verrast zijn waar je genoeg energie en energie voor hebt.